Gesundheit | Körper | Sport
Hier findest du viele tolle Ratgeber rund um das Thema Gesundheit, Körper und Sport. Tue deinem Körper etwas Gutes und werde auch du zum echten Gesundheits- und Fitnessprofi mit tollen Büchern von buecher-billiger.de.
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Gutenachtgeschichten für Alltagsheldinnen
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Träum schön: Lesevergnügen mit EinschlafgarantieDu bist den ganzen Tag über so aktiv, dass es dir abends oft schwerfällt, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Du möchtest endlich gut einschlafen können oder suchst ein Geschenk für einen lieben Menschen mit Einschlafproblemen?Dann ist diese Gutenachtlektüre für Alltagsheldinnen genau das Richtige für dich: Schöne, ruhige Kurzgeschichten erleichtern es dir, nach einem turbulenten Tag loszulassen und abzuschalten. Kurze Entspannungsübungen und Einschlaftipps helfen dir, ins Reich der Träume zu reisen.
Gutenachtgeschichten für Erwachsene: Beruhigende Kurzgeschichten schenken achtsame Auszeiten vom Alltagschaos und laden zum Schmökern und Wegträumen ein.
Schlaf gut: Die Einschlafgeschichten zum Vorlesen und Selberlesen lassen dich leichter abschalten.
Besser einschlafen: Kleine Entspannungsübungen und Einschlaftipps helfen außerdem bei Unruhe und Einschlafproblemen.
Geschenk gesucht?: Schöne Geschenkidee für Alltagsheld:innen, die schlecht einschlafen können oder abends gerne Feel-Good-Geschichten lesen
Schöne Abendroutine zum AbschaltenDie entspannend-unterhaltsame Lektüre ist ein perfektes Geschenk für alle Alltagsheld:innen, um nach einem turbulenten Tag abends leichter zur Ruhe zu kommen!
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Gutenachtgeschichten zur Entspannung
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Lesevergnügen mit Einschlafgarantie Fällt es dir abends oft schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Möchtest du endlich gut einschlafen können oder suchst ein Geschenk für einen lieben Menschen mit Einschlafproblemen? Dann ist diese entspannende Gutenachtlektüre genau das Richtige für dich: Schöne Kurzgeschichten voller Achtsamkeit erleichtern es dir, nach einem turbulenten Tag loszulassen und abzuschalten. Kurze Achtsamkeitsübungen, Meditationsanleitungen und Einschlaftipps helfen dir, ins Reich der Träume zu reisen.
Gutenachtgeschichten für Erwachsene: Beruhigende Kurzgeschichten schenken Auszeiten vom Alltagschaos und laden zum Schmökern und Wegträumen ein.
Schlaf gut: Die Achtsamkeitsgeschichten zum Vorlesen und Selberlesen lassen dich leichter abschalten.
Besser einschlafen: Kleine Einschlaftipps, Entspannungsübungen und Meditationsanleitungen helfen außerdem bei Unruhe und Einschlafproblemen.
Geschenk gesucht?: Schöne Geschenkidee für alle, die schlecht einschlafen können oder die sich am Ende eines turbulenten Tages nach einer achtsamen Einschlafbegleitung sehnen.
Schöne Abendroutine zum Entspannen
Eine entspannend-unterhaltsame Lektüre zum Wegträumen und ein schönes Geschenk für alle, die abends vor dem Einschlafen gerne noch eine Portion Achtsamkeit tanken.
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Omm for you Heilkräuterkunde - Der kleine Guide
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Dieser kleine Guide ist eine anschauliche und kompakte Einführung in die Welt der traditionellen Kräuterkunde, die zur Aktivierung von Selbstheilungskräften des Körpers und zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge eingesetzt werden kann.
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Omm for you Astrologie - Der kleine Guide
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Dieser kleine Guide erklärt alles Wichtige aus der Welt der Astrologie: den Tierkreis, die zwölf Sternzeichen, den Einfluss der Planeten auf die Persönlichkeit und welche Zeichen am besten miteinander harmonieren.
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Omm for you Yoga - Der kleine Guide
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Dieser kleine Guide vermittelt in kompakter Form alles, was für den Einstieg in die Welt des Yoga wichtig ist. Man lernt verschiedene Yoga- Stile kennen und erfährt, wie eine regelmäßige Yoga-Praxis dazu beitragen kann, ein gesünderes und gelasseneres Leben zu führen.
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Omm for you Schlaf - Der kleine Guide
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Dieser kleine Guide ist der perfekte Begleiter durch die Nacht: Er gibt eine Übersicht über die verschiedenen Schlafzyklen und Einschlafrituale, enthält Tipps für einen gesunden Schlaf und kompaktes Wissen über die Bedeutung von Träumen.
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Omm for you Detox - Der kleine Guide
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Dieser kleine Guide vermittelt anschaulich und kompakt alles Wissenswerte rund ums Thema Detox: Welche Auswirkungen Giftstoffe auf den Körper haben und wie man sich von ihnen befreien kann, um zu einem energetisierenden und ausgewogenen Leben zu finden.
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Wer bin ich wirklich?
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Lerne dich selbst kennen und lieben Spürst du auch: In mir steckt noch viel mehr als das, was ich schon an Energie und Talenten nutze? Dieses Buch hilft dir dabei, dich selbst zu entfalten. In 11 ausführlichen psychologischen Tests lernst du dich selbst besser kennen und erfährst mehr über deine tiefe innere Kraft. Zu jedem Testergebnis erhältst du konkrete Tipps, Übungen und Anregungen, die Spaß machen und dir zeigen, woran du wachsen kannst. Von Test zu Test eröffnet sich so eine spannende Entdeckungsreise in deine eigene Seele.
Ein Buch wie eine Schatzsuche: Mit diesem Buch findest du heraus, wie du deine innere Kraft voll entfalten und zu mehr Selbstliebe finden kannst
Einfach inspirierend: Einfühlsam geschrieben von Anke Precht, die als Diplom-Psychologin und Coach alle Tests in diesem Buch selbst entwickelt hat
Das perfekte Geschenk: Für alle, die Persönlichkeitstests lieben und sich selbst besser kennenlernen wollen
Schöne Gestaltung: Mit wunderbaren Illustrationen von Marielle Enders
Praktisches Format: Passt leicht in jede Tasche und ist so immer dabei, um dir auch unterwegs mehr Selbsterkenntnis und Selbstliebe zu schenken
Der große Persönlichkeitstest Willst du deine eigene Persönlichkeit erkennen, erleben und stärken? Dann nimm dir einen Stift und etwas Zeit – und los geht’s!
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Omm for you Detox - Der kleine Guide (Mängelexemplar)
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Dieser kleine Guide vermittelt anschaulich und kompakt alles Wissenswerte rund ums Thema Detox: Welche Auswirkungen Giftstoffe auf den Körper haben und wie man sich von ihnen befreien kann, um zu einem energetisierenden und ausgewogenen Leben zu finden.
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Omm for you Yoga - Der kleine Guide (Mängelexemplar)
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Dieser kleine Guide vermittelt in kompakter Form alles, was für den Einstieg in die Welt des Yoga wichtig ist. Man lernt verschiedene Yoga- Stile kennen und erfährt, wie eine regelmäßige Yoga-Praxis dazu beitragen kann, ein gesünderes und gelasseneres Leben zu führen.
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Auf meine Schwächen ist wenigstens Verlass (Mängelexemplar)
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Na, wie läuft’s? Mal wieder vor Wut im Ton vergriffen? Schon wieder in den Falsche/ die Falsche verliebt? Oder beim Friseur einen Pony schneiden lassen, obwohl man damit schon die letzten drei Mal Scheiße aussah? Willkommen in der wunderbaren Welt der Fehler! Manche passieren nur einmal im Leben, andere macht man immer wieder und einige behält man – verdammt – ein Leben lang. Bestsellerautorin Alexandra Reinwarth hat ziemlich viele von ihnen gemacht, und nach unzähligen Versuchen, es irgendwie besser zu machen, hat sie gelernt: Sie machen unser Leben bunter, chaotischer, abwechslungsreicher und alle haben auch – meistens zumindest – irgendeinen Sinn … Alexandra Reinwarth erzählt witzig und hochunterhaltsam von ihren eigenen Missgeschicken und zeigt, wieviel entspannter und leichter alles wird, wenn man seine Fehler und Macken lieben lernt – ganz so, als wären es leicht verkorkste Freunde.
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Vegan Low-Carb - Fit und schlank mit Pflanzenkraft
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Low-Carb steht für eines der erfolgreichsten Diät-Konzepte der letzten Jahre. In diesem Kochbuch finden Sie neue Inspiration für einfache, leckere Low-Carb-Gerichte ohne tierische Lebensmittel. Viel kohlenhydratarmes Gemüse und Obst bilden dabei die Grundlagen gesunder und abwechslungsreicher, veganer Mahlzeiten. Tanken Sie Low-Carb-Pflanzenkraft, erreichen Sie Ihr Idealgewicht ohne Heißhungerattacken und erleben Sie schon nach wenigen Wochen ein neues Lebensgefühl.
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100 Tage zum Träumejagen - Mein Weg zu mehr Mut und Leichtigkeit
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100 Tage zum Träumejagen – setze dir Ziele und verwirkliche deine TräumeTräume sind zum Jagen da! Finde mit diesem Eintragbuch in 100 Tagen zu deinen persönlichen Zielen, ändere deine Gewohnheiten und lass aus Träumen Pläne werden. An jedem Tag inspiriert dich eine kleine Anregung dazu, dich selbst besser kennenzulernen, mutig zu sein und deine Träume nicht nur zu visualisieren, sondern auch erfolgreich zu realisieren. In diesem Buch zum Selbstgestalten findest du neben vielen Ideen, Inspirationen und Strategien auch genügend Platz für Selbstreflexion und eigene Notizen.
Für deine Persönlichkeitsentwicklung: Mit kleinen Fragen und konkreten Anregungen kannst du Tag für Tag an deinem Erfolg arbeiten und deine Träume bald schon leben
Toller Zeitvertreib: Dieses Buch hilft dir dabei, dich mit den wirklich wichtigen Dingen und Fragen zu beschäftigen - und ganz nebenbei, findest du vielleicht dich selbst
Hochwertig und stabil: Softcover mit 80 Seiten (12,5 x 18,2 cm)
Lieblingsstelle schnell wiederfinden: Mit praktischem Leseband, damit kein Traum verloren geht
Perfekt zum Eintragen: Gut beschreibbare Seiten und der Umwelt zu Liebe auf FSC-zertifiziertem Papier gedruckt
Mitmachbuch für mehr Mut und ErfolgManchmal muss man mutig sein, um am Ende glücklich zu sein. Mit diesem Buch zum Ausfüllen kannst du dich ganz neu kennenlernen. Ein schönes Geschenk für alle, die etwas Motivation gebrauchen können und an ihre Träume glauben.
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50 Ideenkärtchen für eine bewusste Ernährung
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Mit Leichtigkeit und Spaß bewusster essenDiese wunderschön gestaltete Kartenbox mit 50 Inspirationen im Spielkartenformat schenkt dir täglich neue Ideen. Ob du gesünder essen oder insgesamt nachhaltiger leben möchtest, hier findest du viele leckere Inspirationen, Rezepte und Tipps. Starte voller Energie durch, setze dir Ziele und erlebe viele kleine und große kulinarische Glücksmomente.
Bewusst ernähren leicht gemacht: Finde die Motivation in dir selbst, lerne Tipps und Tricks kennen und entdecke Rezepte, die ganz einfach sind.
Für jede Einstellung: enthält viele vegetarische und vegane Tipps
Das Leben darf leicht sein! eine kleine Freude für eine lieben Person, deine Freundin, Schwester, Mama oder Kollegin zum Geburtstag, zu Silvester oder einfach so
Mut zum Neuanfang: Achtsamkeit, Selbstliebe, Dankbarkeit und Happiness im praktischen Kartenformat
Schön verstaut: In der hübschen Kartenbox sind die Motivationskärtchen immer gut aufgehoben und überall einsatzbereit.
Kleines Glück zum Verschenken – nicht nur zum JahresstartDiese liebevoll gestaltete Kartenbox im Spielkartenformat ist eine originelle Geschenkidee für alle, die in ihrer Ernährung etwas Neues ausprobieren möchten und sich einen bewussteren Umgang damit wünschen. Ein abwechslungsreiches, kleines Geschenk und Kompliment für alle starken Frauen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.
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Ayurveda für dich - 50 Kärtchen für dein Wohlbefinden
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Wissenswertes über die Philosophie des Ayurveda und schöne Rituale für einen achtsamen Alltag
Was ist Ayurveda? Im Ayurveda dreht sich alles um Balance: Sind die Doshas, also die Lebensenergien, ausgeglichen, geht es uns gut – wir sind voller Energie und Freude. Besteht ein Ungleichgewicht, geht es uns nicht gut – wir fühlen uns kraftlos, angespannt oder sogar krank.Du möchtest gesünder leben und deinen Alltag achtsamer gestalten? Du bist neugierig auf die indische Heilkunst und ihren ganzheitlichen Ansatz für mehr Harmonie von Körper, Geist und Seele? Diese wunderschön gestaltete Kartenbox enthält 50 Kärtchen im Spielkartenformat, die dir dabei helfen, die Grundlagen des Ayurveda kennenzulernen: kleine Wissenshäppchen rund um die Ayurveda-Typen, Tipps für eine ayurvedische Ernährung und schöne Rituale für deinen Alltag. Ziehe ein Kärtchen und finde Tag für Tag neue Inspiration für ein Leben im Gleichgewicht.
Ayurveda für jeden Tag: Die 50 Karten von der Autorin Anna Tiefenbacher schenken dir Wissenswertes und achtsame Momente für ein rundum gesundes Leben
Ayurveda-Rituale für dich: Die schön gestalteten Spielkarten helfen dir dabei, deinen Energietyp besser zu verstehen und gut für dich zu sorgen
Ganzheitliches Konzept für mehr Power und Lebensfreude: Lerne Selbstfürsorge, reduziere Stress und stärke deine Resilienz
Kleine Kraftquelle verschenken: Schöne Aufmerksamkeit für Yoga- und Achtsamkeitsfans und alle, die gesünder und bewusster leben möchten
Ayurveda für Anfänger:innen
Entdecke die Kraft und die positiven Effekte dieser traditionellen Lebensphilosophie. Ein tolles Geschenk für Lieblingsmenschen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.
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Omm for you Feel-Good-Karten im Aufsteller
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Ob als morgendlicher Motivationsspruch neben der Kaffeemaschine, als Aufmunterung auf dem Schreibtisch oder Willkommensgruß im Flur: Mit einem Blick auf die Omm for you Feel-Good-Karten im Aufsteller bekommt man sofort gute Laune. Die 12 Karten in fröhlichen Farben sind bedruckt mit wunderschönen Motiven und positiven Sprüchen voller gute Vibes, Optimismus und weisen Ratschlägen für Achtsamkeit und Freude im Alltag. Dank des Holzaufstellers mit Lotusblumen-Symbol lassen sich die Karten gut sichtbar im Regal oder auf dem Tisch platzieren, sodass man beim Vorbeigehen jeden Tag daran erinnert wird, positiv zu denken. Die Gute Laune-Karten samt Aufsteller kommen in einer Geschenkbox und eignen sich ideal als Geschenk oder Mitbringsel für liebe Menschen, die einen kleinen Reminder brauchen, dass das Leben schön ist – wenn man sich nur darauf einlässt!
+ 12 Karten mit Gold-Veredelung und einem Aufsteller
+ aus FSC-zertifiziertem Holz und Papier
+ in einer Geschenkbox
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100 Tage voller Ausgeglichenheit - Mein Weg zu mehr innerer Ruhe
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100 Tage für mehr Ausgeglichenheit – im Alltag zu einer besseren Work-Life-Balance findenGib Stress keine Chance! Finde mit diesem Eintragbuch in 100 Tagen zu mehr Entspannung und einem besseren Gleichgewicht zwischen Job und Privatleben. Ganz gleich, ob du mit Menschen, im Büro oder im Homeoffice arbeitest, ob du dir deine freie Zeit einfach besser einteilen oder Ideen gegen Langeweile zuhause sammeln möchtest: Mit diesem Eintragbuch fällt es dir leichter, deine Gewohnheiten zu ändern und neue Motivation und Achtsamkeit zu entdecken. An jedem Tag gibt dir dieses Mitmachbuch einen kleinen Impuls, um dich erfolgreich weiterzuentwickeln und Arbeit und Privates produktiv und gelassen zu gestalten und zu organisieren.In diesem Buch zum Selbstgestalten findest du neben vielen Ideen, Inspirationen und Strategien auch genügend Platz für Selbstreflexion und eigene Notizen.
Hochwertig und stabil: Softcover mit 80 Seiten (12,5 x 18,2 cm)
Lieblingsstelle schnell wiederfinden: Mit praktischem Leseband
Perfekt zum Eintragen: Gut beschreibbare Seiten
Nachhaltig: Gedruckt auf FSC-zertifiziertem Papier
Für Freundinnen oder dich selbst: Das perfekte Geschenk für alle Frauen, die mehr auf sich achtgeben wollen
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Dein Einschlafbuch - Von diesem Buch fallen dir die Augen zu (Mängelexemplar)
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Wer kennt das nicht: Man dreht sich ruhelos von einer Seite auf die andere, schaut verzweifelt auf die Uhr, zieht sich die Decke über den Kopf und wünscht sich nichts sehnlicher, als endlich einzuschlafen. Doch das hat nun ein Ende – mit diesem kreativen Einschlafbuch! Das Schaf Kip hilft mit seinen niedlichen Freunden und kleinen Rätseln allen, die abends wach im Bett liegen und keine Lust auf trockene Ratgeberliteratur haben. Wer Kip dabei unterstützt, den Weg durchs Labyrinth zu bewältigen, findet sich im Handumdrehen im Reich der Träume wieder.
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Omm for you Schlaf - Der kleine Guide (Mängelexemplar)
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Dieser kleine Guide ist der perfekte Begleiter durch die Nacht: Er gibt eine Übersicht über die verschiedenen Schlafzyklen und Einschlafrituale, enthält Tipps für einen gesunden Schlaf und kompaktes Wissen über die Bedeutung von Träumen.
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Yoga. Weil du deinen Körper liebst - 100 Inspirationen für einen bewussten Alltag
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Anti-Stress-Geschenk zum Aufstellen mit Yogaübungen und LebensweisheitenOb du deine guten Vorsätze umsetzen, fitter werden oder dich einfach entspannen möchtest: Dieses Aufstellbuch schenkt dir Ideen zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Die positiven Affirmationen und Zitate, Haltungen aus dem Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene und Anregungen zu mehr Achtsamkeit im Alltag werden von stimmungsvollen Fotos und Illustrationen begleitet.
Hochwertige Ausstattung: Stabiler Tischkalender ohne Kalendarium mit 108 beidseitig bedruckten Seiten, mit praktischer Spirale für ein einfaches Umblättern
Ideen für jeden Tag: Alltagstaugliche Inspiration für deine tägliche Yogapraxis oder dein Workout zu Hause wechseln sich mit Yogasprüchen und anderen Weisheiten ab
Liebevolles Design: Perfekt als Tischdeko oder als Dekoidee für zu Hause
Nimm dir Zeit für dich: Stress reduzieren, Selbstliebe lernen, Resilienz stärken oder Verspannungen lösen
Perfekte Geschenkidee zu jedem Anlass: Für die Freundin zum Geburtstag, die liebe Kollegin zum Jahreswechsel oder für dich selbst
Namaste!Mache einem Yogafan oder dir selbst mit diesem Entspannungsgeschenk eine kleine Freude – eine Wohlfühloase der Ruhe im hektischen Alltag.
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Rock your mind! Sei gut zu dir jeden Tag - Dein persönlicher Tagesbegleiter (Mängelexemplar)
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Rock your curves, rock your mind, rock your Tagebuch! Angelina Kirsch ist eine Powerfrau. Sie steht für Lebensfreude, Weiblichkeit und Selbstbewusstsein. Für ihre Fans ist das Curvy Supermodel ein ideales Vorbild. Ihre Botschaft: Genieße es, eine Frau zu sein, steh zu deinem Körper, auch und vor allem zu deinen Kurven und Makeln. Lebe das Leben mit allen Sinnen. Achtsamkeit, Selbstliebe und Selbstfürsorge schreibt Angelina Kirsch groß. Ihr Motto: "Sei gut zu dir jeden Tag!" Ihre Lebenseinstellung gibt sie jetzt mit vielen Ratschlägen und Tipps – wie eine beste Freundin – an andere Frauen weiter. Ihr liebevoll gestaltetes Journal mit viel Platz zum Eintragen, Einkleben, Notieren und Kritzeln bietet Gelegenheit, tagtäglich schöne Glücks- und Dankbarkeitsmomente festzuhalten, sich und seine Erfolge zu beobachten und das Selbstbewusstsein zu stärken. So entsteht ein ganz persönlicher Schatz, der einem zeigt, wie einzigartig man ist. Besonderes Extra: Das Tagebuch enthält Kärtchen zum Heraustrennen – mit Tagesmotti, motivierenden Sprüchen und Affirmationen zum Immer-dabei-Haben oder An-den Kühlschrank-Hängen.
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So kommst Du mit dem Leben klar - Spaß, Liebe und Erfüllung Deiner Träume
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Miranda Kerr überrascht mit einer Fülle von Ideen und Affirmationen für ein fantastisches Leben: Lektionen über Selbstliebe und innere Schönheit. In ihrem Buch gelingt es der Autorin, die klassischen spirituellen Weisheiten ihrer engen Freundin Louise Hay auf frische, moderne Art mit ihren eigenen Lebenserfahrungen zu verbinden. Ein überaus persönlicher Ratgeber, speziell für junge Leserinnen. Mit wertvollenTipps bei Problemen wie Liebeskummer, Leistungsdruck oder mangelndem Selbstbewusstsein.In ihrem Buch gelingt es der Autorin, die klassischen spirituellen Weisheiten ihrer engen Freundin Louise Hay auf frische, moderne Art mit ihren eigenen Lebenserfahrungen zu verbinden. Ein überaus persönlicher Ratgeber, speziell für junge Leserinnen. Mit wertvollenTipps bei Problemen wie Liebeskummer, Leistungsdruck oder mangelndem Selbstbewusstsein.
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Freiheit im Herzen - Vertraue deinen eigenen Entscheidungen (Mängelexemplar)
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Autorin und Bloggerin Evelin Chudak war jahrelang in einem Leben gefangen, dass sie einengte und sich fremdbestimmt anfühlte. Wie du vielleicht auch, entschied sie sich zu häufig für den Weg, den andere für sie als richtig befanden. Eine Reise nach Thailand und eine schmerzhafte Beziehungserfahrung veränderten ihr Leben komplett. Wie Evelin dank mehr Selbstliebe und Selbstwert die wahre Freiheit des Herzens erlangen konnte, beschreibt sie offen, nahbar und kraftvoll. Heute hat Evelin Chudak sich ein Leben nach ihren eigenen Vorstellungen geschaffen: Sie zieht mit einem offenen Herzen durch die Welt, hat zwölf Monate im Jahr Sommer und verbringt die Zeit an Australiens Stränden oder umgeben von Balis Reisfeldern. Sie hilft als Coach, Trainerin und Speakerin anderen Menschen dabei, nicht auf die eigene Angst zu hören, sondern ihre Wünsche und Hoffnungen zu verwirklichen.
Sie zeigt, wie wir hinter die Angst und hinter schwierige Erfahrungen blicken können, dorthin, wo das Herz uns befreit. Evelin Chudak möchte dich in diesem Buch von der Angst in Richtung Liebe führen. Du findest Impulse und Übungen dafür, wie du deine inneren, ungenutzten Ressourcen erkennst und mobilisierst. Die Liebe in dir kann dir in vielen Bereichen große Macht über dein Leben geben: die Macht deiner Entscheidungen, die Macht deiner Intuition, die Macht deines Herzens und damit die Macht der eigenen Freiheit.
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Tage voller Yogaglück - Mein Yogajournal
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Finde dein Yogaglück – mit diesem zauberhaften Eintragbuch für deine Yogapraxis
Wer braucht schon perfekt, wenn er glücklich hat? Ob zu Hause oder im Studio: Yoga soll Spaß machen und dich inspirieren! Dieses Buch zum Ausfüllen begleitet dich bei deinen Yoga-Übungen und deinem Weg zu einem bewussten Leben voller Achtsamkeit.Ob du neue Routinen entwickeln, dein Wohlbefinden steigern oder Stress abbauen willst: Yoga ist die Antwort. Die liebevollen Illustrationen in diesem Buch erklären die wichtigsten Yoga-Haltungen und laden dazu ein, Achtsamkeitstraining mit Bewegung und Journaling zu kombinieren. Notiere deine Erfahrungen beim Yoga – ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r –, nutze das Mitmachbuch als Planer, um deine Ziele zu erreichen, oder finde zu neuer Inspiration, um Gelassenheit zu lernen und zu innerer Ruhe zu kommen.
Zur Stressbewältigung oder für mehr Bewegung im Alltag: Mit Achtsamkeitsübungen, Habit-Tracker-Vorlagen für dein Workout zu Hause sowie viel Platz zum Eintragen und Reflektieren
Lieblingsstelle leicht wiederfinden: 128 Seiten mit praktischem Leseband
Ideales Anti-Stress-Geschenk für Yogafans: Mit Anleitungen, die auch Einsteiger*innen über sich hinauswachsen lassen, illustriert von Karo Oh
Der Umwelt zuliebe: Gut beschreibbares, FSC-zertifiziertes Papier
Bring ein wenig positives Denken und Selbstliebe in dein Leben, praktiziere Yoga und halte deine Gedanken in diesem Tagebuch fest. Namaste!
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Know your power - 50 Mantras für deinen Zyklus
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Achtsamkeit für Frauen – den eigenen Zyklus kennenlernen und die Tage der Menstruation unterstützenDer Zyklus der Frau und die Periode als Tabuthema? Nicht mit uns! Lerne mit diesen Achtsamkeitskarten deine Zyklusphasen verstehen, hol dir Tipps zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptomen und inspirierende Ideen für mehr Selbstfürsorge.
Entwickle ein positives Körperbewusstsein: Die Kärtchen schenken dir 50 Wohlfühltipps, Infos zu unterstützenden Lebensmitteln, einfache Entspannungsübungen und positive Affirmationen für alle Phasen deines Zyklus.
Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus: Stimmungsschwankungen und Hormone natürlich regulieren, durch Selfcare-Tipps Entspannung lernen und ein positives, empowerndes Verhältnis zum eigenen Körper aufbauen
Gewohnheiten verändern und gesünder leben: Lerne deine Superpower kennen und lieben.
Kleines Geschenk für Frauen: Einfühlsam illustrierte Inspirationskarten, perfekt als Geschenkidee für die beste Freundin, für dich selbst und alle anderen Alltagsheldinnen in deinem Lebe
Zelebriere deine Weiblichkeit!Es ist okay, dass du manchmal Ruhe brauchst und nicht jeden Tag strahlst. Nutze deine Kraft und hol dir neue Inspiration mit den Anregungen dieser Kartenbox.
Altersempfehlung: ab 14 Jahre
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Freiheit von der Pille - eine Unabhängigkeitserklärung - Essay (Mängelexemplar)
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Seit 50 Jahren gilt die Antibabypille in Deutschland als sicherste Verhütungsmethode. Und noch immer wird sie als Meilenstein für die Emanzipation und Unabhängigkeit der Frau gefeiert. Was passiert aber, wenn man diese Selbstverständlichkeiten in Frage stellt? Ist die Pille tatsächlich so alternativlos? Macht sie uns Frauen wirklich so selbstbestimmt? Wie kann es sein, dass wir uns über gesunde Ernährung, fair gehandelte Kleidung und Kosmetik ohne Tierversuche Gedanken machen, zugleich aber ohne groß darüber nachzudenken tagtäglich Hormone einnehmen, deren langfristige Effekte auf Körper und Psyche noch immer nicht hundertprozentig zu ermessen sind? Die Autorin und Übersetzerin Sabine Kray veröffentlichte im April 2017 bei Zeit Online den Artikel „Die Antibabypille ist unzumutbar“, dessen Text sich rasend schnell im Netz verbreitete und von vielen Frauen enthusiastisch kommentiert wurde. Sabine Kray hatte einen Nerv getroffen – schließlich spielen Verhütung, Kinderwunsch und Familienplanung eine elementare Rolle in unserem Leben. Dieses Buch berichtet, wie es zum zweifelhaften Siegeszug der Pille kam und schöpft aus aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema. Ergänzend dazu hat die Autorin mit vielen jungen Mädchen und Frauen über die Erfahrungen mit der Antibabypille und dem eigenen Körper gesprochen und zeichnet so das Bild einer Generation.
Ein Buch für die Gespräche mit unseren Töchtern und Nichten und für junge Frauen, die sich informieren wollen – aber auch Vätern, Freunden und Ehemännern empfohlen.
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Pretty Happy - Lieber glücklich als perfekt (SPIEGEL-Bestseller) (Mängelexemplar)
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Die wenigsten Frauen sind mit ihrem Äußeren zufrieden. Der Grund: Von klein auf wird ihnen suggeriert, dass Schönheit glücklich macht. Dabei fühlen sie sich in der Regel immer unglücklicher. Denn die Annahme Schönheit = Glück geht nicht auf und lähmt nicht nur in privater, sondern auch in beruflicher Hinsicht die eigene Entwicklung. Spiegel-Bestsellerautorin Nena Schink und Schauspielerin Vivien Wulf ist dieses Gefühl wohlbekannt. Sie haben den Glaubenssatz lange gelebt, ohne ihn zu hinterfragen. In ihrem Buch ermutigen sie Frauen, aus dieser Denkfalle auszubrechen, und zeigen durch die Offenbarung ihrer eigenen Unsicherheiten, wie der Drang nach Schönheit mit dem Sein verknüpft ist und warum die Zeit reif ist, etwas dagegen zu unternehmen. Denn eines ist sicher: Wir schulden niemandem Schönheit! Fünf Kilo weniger machen nicht glücklicher und mehr Make-up führt nicht zu größerer Happiness. In ihrem Buch erforschen die beiden Autorinnen gemeinsam mit ihrer Leserin, was wirklich glücklich macht. PRETTY HAPPY ist eine großartige Liebeserklärung – an die Freiheit, Freundschaft und Selbstliebe.
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Fit und gesund ins neue Jahr - Die 30-Tage-Challenge, um deine guten Vorsätze anzupacken
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Die Feiertage sind vorbei, das neue Jahr hat begonnen – der beste Zeitpunkt also, um deine Vorsätze für mehr Fitness und eine gesündere Ernährung anzupacken. Mit der 30-Tage-Challenge gelingt dir die Umsetzung ganz einfach! Du wirst jeden Tag aufs Neue gefordert, dich zu bewegen – sei es mit einem knackigen Cardio-Workout, Yoga oder dem Zählen deiner Schritte. Für einen messbaren Erfolg werden die Workouts mit der Zeit immer anspruchsvoller. Zu den Tages-Challenges erhältst du Tipps für eine gesunde Ernährung oder zur Veränderung von eingeschliffenen Gewohnheiten, die du sowieso längst ablegen wolltest. Alle Aufgaben haben jedoch eines gemeinsam: Sie lassen sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren. Starte deine Challenge jetzt – für ein fitteres und gesünderes Leben!
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Keep it simple - Vom Glück des Loslassens
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Mit Minimalismus zu einem bewussten und befreiten Leben findenWeniger besitzen, mehr leben! Die YouTuberin Minimal Mimi zeigt, wie wir minimalistisch leben und unseren Alltag mit Leichtigkeit und Wertschätzung füllen können – und nicht mit Dingen.Reiner Verzicht ist nur etwas für Alleinlebende? Von wegen. Mimi räumt auf mit Vorurteilen gegenüber Minimalist:innen und gibt Tipps, um materiellen und emotionalen Ballast loszuwerden, sich selbst mehr Zeit und Klarheit zu schenken und sich endlich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Was wirklich zählt: Ein einfaches Leben führen und neue Dankbarkeit erleben.
Mit Familie, zu zweit oder als Single-Haushalt: mit vielfältigen Tipps für alle Lebensbereiche
Von Digital Detox bis zu bewusster Ernährung: Ideen für mehr Freiheit auf allen Ebenen
Freude und Gelassenheit schenken: Ideales Geschenk für alle, die sich mehr Fokus im Leben wünschen.
Weniger ist einfach mehr! Minimal Mimi erklärt, was Minimalismus (nicht) ist, wie man richtig ausmistet, zu einem bewussten Konsum findet und wie auch Körper und Psyche profitieren. Mit alltagstauglichen Routinen und Übungen für mehr Achtsamkeit kann man die Ideen gleich in die Tat umsetzen.
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Besondere Tage - Dein persönliches Zyklusjournal mit Infos und Tipps
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Sich selbst und den eigenen Zyklus kennenlernen Als Frau den eigenen Monatszyklus zu kennen und sich selbst an den Tagen der Menstruation zu unterstützen, kann so viel verändern! Erkenne, was dir während der Periode guttut, ob dein Zyklus regelmäßig ist oder wann du am meisten Energie hast. Dokumentiere PMS-Symptome und Menstruationsbeschwerden und entdecke inspirierende Ideen für mehr Selbstfürsorge.Lerne mit diesem Tagebuch zum Eintragen deine Zyklusphasen und deinen Körper besser verstehen.
Entwickle ein positives Körperbewusstsein: Buch zum Ausfüllen, mit dem tracken kannst, wie es dir geht und wann du deine Tage bekommst
Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus: Veränderungen erkennen und durch Selfcare-Tipps Entspannung lernen
Gewohnheiten verändern und gesünder leben: Lerne deine Superpower kennen und lieben.
Kleines Geschenk für Frauen und Mädchen: Einfühlsam illustriertes Ausfüllbuch, perfekt als Geschenkidee für die beste Freundin, für dich selbst und alle anderen Alltagsheldinnen in deinem Leben
Du bist fabelhaft, immer und immer wieder!Nutze deine Power und beobachte mit diesem Journal achtsam deinen monatlichen Zyklus. Starte, wann du möchtest – mit 36 Monatsübersichten ohne Kalendarium.
Altersempfehlung: ab 14 Jahre
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Believe the Hype! - American Football: Mehr als nur ein Spiel (Mängelexemplar)
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Der Superbowl, das Finale der US-amerikanischen Football-Meisterschaft, ist eines der größten Sportevents der Welt. Allein in Deutschland verfolgen über zwei Millionen Zuschauer nicht nur dieses unglaubliche Spektakel, sondern inzwischen auch die gesamt NFL-Saison – und das jedes Mal mitten in der Nacht! Für diese Fans ist Patrick Esume ein Star. Der TV-Experte und Moderator hat sich in den letzten Jahren als DAS deutsche Gesicht dieser Sportart etabliert. In seinem ersten Buch erklärt uns der „Coach“, wie er liebevoll genannt wird, alle Facetten dieser verrückten, exotischen und ungemein spannenden Sportart.
Und zwar so, wie man es aus seinen erfolgreichen TV-Sendungen kennt: voller Begeisterung, mit größter Sachkenntnis und genauso viel Spaß – inklusive Fachchinesisch, Statistiken, Top-Ten-Listen, Spielerporträts und spannenden Hintergrundgeschichten. Esume feierte als Spieler wie als Trainer zahlreiche Erfolge und schöpft in seinem Buch aus seinem reichen Erfahrungsschatz. Auch wenn der Bericht des zweimonatigen Alptraums, den sein erstes NFL-Trainingscamp in den USA darstellte, nichts für verzärtelte Kickergemüter ist: Hier kommt jeder Sportfan garantiert voll auf seine Kosten!
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7 Minuten Heilsteinpower - Atempausen für jeden Tag (Mängelexemplar)
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Heilsteine wie Amethyst, Rosenquarz oder Turmalin sind Naturkraft pur und fördern auf einfache Weise die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Katharina Bollack hat für jeden Tag der Woche ein 7-Minuten-Programm zusammengestellt: volle Heilsteinepower für Wellness und Wohlbefinden. Einfache Übungen und Tipps wie ein Aura-Spray herstellen oder das Trinkwasser verbessern werden ergänzt durch kleine Meditationen, Visualisierungen, Rituale oder Massagen. So kann man die Kraft der Heilsteine ganz einfach im Alltag wirken lassen.
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Slow Carb für Einsteiger - Schnell schlank ohne Hunger
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Diäten sind nicht Ihr Ding? Dennoch möchten Sie gerne ein paar Pfunde loswerden? Ohne zu hungern und ohne auf Nudeln, Muffins & Co. verzichten zu müssen? Dann sollten Sie auf Slow Carbs setzen: langsame Kohlenhydrate, auch als Ballaststoffe bekannt. Wie die Ernährungsumstellung funktioniert, die Sie dauerhaft schlank hält, erfahren Sie in unserem Slow-Carb-Kochbuch. Mit kalorienarmen, aber leckeren Slow-Carb-Rezepten, die lange satt machen.
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Den Boden unter den Füßen verlieren (Mängelexemplar)
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Eine schlimme Nachricht, ein Unfall, eine Kündigung – nach einer traumatischen Erfahrung können Gefühle, Gedanken und die eigene Wahrnehmung durcheinandergeraten. Man befindet sich im Schockzustand: Es ist, als würde man den Boden unter den Füßen verlieren. Die erfahrene Psychotherapeutin Barbara Günther-Haug erläutert die mentalen Veränderungen, die nach einem Schock-Erlebnis eintreten, und zeigt anhand praktischer Arbeitsblätter, wie Sie sich selbst helfen können. Dieses Buch unterstützt Sie dabei, den Schock zu bewältigen, die psychischen Wunden heilen zu lassen und gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Aufgrund der Corona-Krise erleben wir die verheerendste Wirtschaftskrise seit dem zweiten Weltkrieg. Wenn auch Sie plötzlich mit lähmenden Existenzängsten kämpfen, die es Ihnen schwer machen, die jetzige Lage zu bewältigen, kann Ihnen dieses Buch helfen. Die geschulte Psychotherapeutin Barbara Günther-Haug zeigt Ihnen, wie Sie Ihre aufgewühlte Seele beruhigen und zu mentaler Leistungsstärke zurückfinden können.
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Was ist Glück? Ein psychologischer Blick auf unser Glücksempfinden (Mängelexemplar)
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Glück ist subjektiv und bedeutet für jeden etwas anderes. Doch lässt sich Glück auch wissenschaftlich betrachten? Der bekannte Neurowissenschaftler und Psychologe Manfred Spitzer erklärt auf seine gewohnt lockere und verständliche Art, wie Glücksgefühle in unserem Gehirn entstehen. Dabei zeigt der Bestsellerautor welche Rolle Erziehung und die persönliche Einstellung spielen und, ob man Glück lernen kann. Denn wenn wir verstehen, wie es zu einem Glückserleben kommt, können wir dieses Wissen für uns nutzen.
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Hey, dein Körper flirtet! - Echt männlich, richtig weiblich... (Mängelexemplar)
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„Der Rockstar der Körpersprache“ legt nach: Stefan Verra nimmt gnadenlos die Körpersprache von Mann und Frau unter die Lupe – fernab von Boulevard-Klischees, aber immer mit einem Augenzwinkern. Diesmal im Fokus steht das Flirten und Kennenlernen. Dabei verwechseln Männer schon mal Busen mit Kniekehlen und spielt das Ohrläppchen eine bedeutende Rolle. Welche Signale sind echt männlich und richtig weiblich? Und welche Gesten können wir uns vom anderen Geschlecht abschauen und dabei trotzdem unserer Persönlichkeit treu bleiben? Stefan Verra erklärt uns die Welt des Flirtens wissenschaftlich fundiert.
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Low Carb Weihnachtsbacken - Die 24 schönsten Rezepte für die Adventszeit (Mängelexemplar)
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Himmlisch lecker, süß und gesund durch den Advent? Ja, da haben Sie richtig gehört! Denn statt jeden Tag ein Türchen am Schokokalender zu öffnen, bietet dieser Adventstischkalender 24 zauberhafte Low-Carb-Backrezept-Karten. Und wer hat bekanntlich den Dreh raus, wenn es um Genuss ohne schlechtem Gewissen geht? Natürlich Hol(l)a die Kochfee alias Petra Hola-Schneider. Die Foodbloggerin hat für ihren Kalender köstliches Low-Carb-Weihnachtsnaschwerk wie saftige Lebkuchenmuffins, edles Xmas-Konfekt, luftige Nussmakronen, Vanillekipferl, Spritzgebäck, Florentiner, Quarkstollen oder Panettone kreiert.
Dank Mandelmehl, Birkenzucker, Quark & Co. schmecken unsere Lieblinge der Weihnachtszeit trotz weniger Kohlenhydrate und ohne raffinierten Zucker überhaupt nicht nach Verzicht. Ganz im Gegenteil! Wetten, dass da die Plätzchendosen nicht lange voll bleiben...
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Waldbaden - Kraft und Energie durch Bäume
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Auf der Suche nach dem Ursprünglichen finden viele Menschen Ruhe und Geborgenheit im Wald. Werner Buchberger weiß als erfahrener Förster um diese heilende Kraft der Bäume. Mit wissenschaftlicher Kenntnis und spirituellem Feingefühl führt er seine Leser in die Kunst des Waldbadens ein. »Shinrin Yoku«, wie das bewusste und achtsame Erleben des Waldes in Japan genannt wird, ist dort sogar im staatlichen Gesundheitssystem verankert. Werner Buchberger zeigt, wie jeder Mensch von der Stress- und blutdrucksenkenden Wirkung der Bäume profitieren kann. Denn nicht nur die Bäume kommunizieren untereinander, auch unser Immunsystem empfängt die heilende Botschaft des Waldes.
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Easy Detox mit Ayurveda - In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit (Mängelexemplar)
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Mal ehrlich: Wer von uns leidet nicht unter Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel sowie Ernährungsgewohnheiten, die uns nicht guttun? Das Ergebnis: Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Haut-, Verdauungsprobleme und Co.
Das muss nicht sein! Detoxen ist wie ein Großputz für den Körper. Der Stoffwechsel kommt wieder ins Gleichgewicht, Zipperlein verschwinden, die Batterien werden aufgeladen und die Waage freut sich.
Die Ayurveda-Expertinnen Dana Schwandt und Stephanie Schnicke zeigen, wie Detox zu Hause individuell und modern funktioniert. Man lernt die Hintergründe aus dem Ayurveda kennen und versteht, welcher Stoffwechseltyp man ist. Es werden verschiedene Detox-Varianten für jeden Typ und jedes Ziel vorgestellt. Als Einstieg genügt dem Stoffwechsel schon eine Woche, in der man gezielt auf bestimmte Dinge verzichtet und sich nach den ayurvedischen Prinzipien ernährt. Dafür gibt’s viele schnelle, leckere Rezepte. Und auch alte Detox-Hasen kommen mit etwas strengeren Varianten auf ihre Kosten.
Plus: Anregungen zum „Detoxen“ für den Kopf, den Kalender und die Schublade.
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Apotheken Umschau: Gesunde Ernährung - Unser Expertenwissen (Mängelexemplar)
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Ein gesunder Lebensstil ist wichtige Voraussetzung für ein möglichst langes und beschwerdefreies Leben. Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck oder Adipositas können wir so gut vorbeugen. „Gesunde Ernährung" enthält die wichtigsten und neuesten Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft. Außerdem können wir durch alltägliche Tipps lernen, wie wir auf eine ausgewogene und leckere Ernährung umstellen können, ganz ohne Verzicht. PZN 16228633 (Veröffentlichung zum 1.11.19)
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Superfoods - Die gesündesten Lebensmittel - 66 Rezepte für mehr Energie und Wohlbefinden
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Die Gesundheit stärken, Krankheiten vorbeugen und das Wohlbefinden steigern: Das geht ganz einfach mit Superfoods! Sie helfen unserem Körper beim Entgiften, stärken das Immunsystem, unterstützen beim Abnehmen, regulieren den Blut- und Cholesterinspiegel und vieles mehr. Nach einer kurzen Einführung mit einer Übersicht über die besten Superfoods und ihren Wirkungen gibt es Rezepte fürs Frühstück, Salat, Suppen und Snacks, Gemüsegerichte, Hauptgerichte, Gebäck und Desserts und Süßes. Ob Gute-Laune-Porridge mit Quinoa-Flocken und Beeren, Pasta mit Grünkohl-Pesto oder Schoko-Chia-Pudding: Hier gibt’s 66 tolle Ideen für alle, die sich gesünder und bewusster ernähren wollen. Jedes der Rezepte wird von Bildern aller Zutaten begleitet und man sieht auf einen Blick, was hinein kommt.
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Alles wird gut! - Neue Affirmationen für Körper und Seele (Mängelexemplar)
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Dieses Buch regt an, sich Gedanken darüber zu machen, wie man sein Leben leben will und was die noch die unerreichten Ziele sind. Mit Affirmationen für jeden Tag des Jahres gelingt es Ihnen, Ihren Zielen näher zu kommen und dabei neue mentale Stärke zu gewinnen.
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Omm for you Detox - Der kleine Guide (Mängelexemplar)
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Dieser kleine Guide vermittelt anschaulich und kompakt alles Wissenswerte rund ums Thema Detox: Welche Auswirkungen Giftstoffe auf den Körper haben und wie man sich von ihnen befreien kann, um zu einem energetisierenden und ausgewogenen Leben zu finden.
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Schlank und fit mit Intervallfasten - Mit zwei Mahlzeiten pro Tag zu mehr Energie und Leistungsfähig
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Diäten sind nicht Ihr Ding? Trotzdem würden Sie gerne ein paar lästige Pfunde loswerden? Dann probieren Sie es doch mit Intervallfasten. Personal Trainer Max Lowery erklärt Ihnen, wie es geht: nur zwei Mahlzeiten am Tag, dann 16 Stunden Pause. Wer dieses Programm zwei Wochen lang durchzieht, verspürt keinen Hunger mehr. Dafür deutlich mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Energie. Beispielsweise für die hocheffektiven Workouts in diesem Buch.
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Guter Sex ohne Stress
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Müde, genervt, gestresst - und ist mein Hintern eigentlich zu dick? In unseren Betten herrscht Flaute, weil wir immer perfekt sein wollen. Deutschlands bekannteste Sexualtherapeutin Carla Thiele kennt unsere intimsten Probleme - und ihre Lösung: entspannte Zweisamkeit ohne Leistungsdruck. Toller Sex und eine erfüllte Beziehung können so einfach sein.
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Erste-Hilfe-Handbuch - Wissen. Ratschläge. Selbsthilfe (Mängelexemplar)
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Das "Erste-Hilfe-Handbuch" ermöglicht schnelle und gezielte Hilfe in allen Notfallsituationen. Alle Erste-Hilfe-Maßnahmen werden Schritt für Schritt anhand von über 400 Farbfotos erklärt. Farbige Kapitelmarkierungen erleichtern das schnelle Nachschlagen im Notfall. Das Buch folgt den aktuellsten deutschen und internationalen Standards. Es entstand in Zusammenarbeit mit dem Malteser-Hilfsdienst.
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Gesunde Getränke - Reinigend und belebend -zum Auftanken und Regenerieren
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Ganz einfach Energie tanken durch trinken! Ob heiß aufgebrüht, eiskalt oder aromatisiert – diese abwechslungsreichen und aromatischen Tees und Tonics sorgen für den ultimativen Gesundheitskick. Probieren Sie diese leckeren und abwechslungsreichen Getränke aus frischen oder getrockneten Blättern, Blüten, Früchten oder Wurzeln und erleben Sie ganz neue Geschmackserlebnisse! Egal ob Sie detoxen, Kopfschmerzen loswerden oder sich und Ihrem Körper einfach mal was Gutes tun wollen, in den über 60 Rezepten finden Sie garantiert den passenden Drink für jede Lebenslage. Gönnen Sie sich eine kleine Erfrischung mit einem Basilikum-Ananas-Eistee und Kurkuma-Kokos-Wasser oder bringen Sie Ihr Immunsystem auf Trab mit einem grünen Immunbooster oder Erkältungskiller aus grünem Tee, Minze und Zitronensaft – natürlich alles ganz ohne Zusatzstoffe, Konservierungsmittel und Farbstoffe!
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Jetzt entspann dich mal! (Mängelexemplar)
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Wir treffen jeden Tag unzählige Entscheidungen: darüber, wann wir aufstehen, was wir zum Frühstück essen, ob Gluten ungesund ist, wie viel Kaffee wir trinken und vieles mehr. Eine ziemlich ermüdende Angelegenheit, die oft dazu führt, dass wir im Laufe des Tages immer schlechtere Entscheidungen treffen. Timothy Caulfield zeigt anhand eines normalen Tages, vom Aufwachen bis zum Einschlafen, dass die meisten Entscheidungen ohnehin auf Fehlinformationen beruhen. Vieles, von dem wir glauben, es sei gesünder, sicherer oder besser, ist es in Wirklichkeit gar nicht. Wissenschaftlich fundiert und mit einer Prise Humor nimmt er uns die Angst vor falschen Entscheidungen, damit wir uns einfach mal entspannen können. Lehrreich, manchmal kontrovers aber immer unterhaltsam: »Jetzt entspann dich mal!« ist ein überraschender und befreiender Leitfaden für das moderne Leben.