easy eating – Das Workbook (Mängelexemplar)

Name: easy eating – Das Workbook (Mängelexemplar)
Brand: Amalthea Signum
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Artikel-Nr.:	9783990502488M
EAN:	9783990502488
Autor:	Vybiral, Ursula
Verlag:	Amalthea Signum
Artikelart:	Hardcover
Sprache:	Deutsch
Edition:	17.03.2023
Maße (cm):	19,2 x 24,8 cm
Seitenzahl:	272

Achtung bitte lesen: Hierbei handelt es sich um ein unbenutztes Mängelexemplar mit leichten äußeren Lagerspuren, z. B. Einband berieben, Ecken oder Buchkanten bestoßen und daher mit einem Stempel MÄNGELEXEMPLAR gekennzeichnet. Ansonsten vollständig und in gutem Zustand.

Beschreibung

Step by step zum Wohlfühlgewicht Abnehmen funktioniert nur mit Essen. Am besten mit Essen, das auch schmeckt. Wie das geht, zeigt Ursula Vybiral im Praxisbuch zu ihrer »easy eating«-Abnehmbibel: ein Workbook mit detailliertem Plan für die ersten 21 Tage der persönlichen Abnehmreise, mit vielen neuen und für alle Ernährungsweisen leicht adaptierbaren Rezepten sowie einem Fitnessplan, Ernährungs- und Mood-Tagebuch. Als erfolgreiche Abnehmexpertin mit einer »easy eating«-Community von mehr als 25 000 Menschen weiß Ursula Vybiral, wie wichtig vor allem die ersten 21 Tage der Ernährungsumstellung sind, um nachhaltig abzunehmen – 21 Tage, die das eigene (Ernährungs-)Leben für immer verändern werden. Und über kurz oder lang zum persönlichen Wunschgewicht führen.

Herstellerinformationen

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Amalthea Signum | Am Heumarkt 19 | AT 1030 Wien | verlag@amalthea.at

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Augen auf, die Welt ist voller Wunder - Achtsamkeit auf Reisen. Mit Illustrationen von Roadtyping

Reiselust und UmweltliebeDu bist gerne auf Reisen oder liebst kleine Alltagsabenteuer? Oder du kennst jemanden, der genauso tickt? Wenn du deine Liebe zur Natur und zum Draußensein mit Achtsamkeit der Umwelt und dir selbst gegenüber verbinden willst, wirst du dieses Buch lieben. Es öffnet dir die Augen für die kleinen Wunder des Alltags und führt dich auf einem achtsamen Weg durch deine Outdoor-Abenteuer. Nature Love: Outdoor und Achtsamkeit der Umwelt gegenüber in einem Buch Waldbaden und Co: Konkrete Tipps und Ideen für achtsames Reisen und deine Alltagsabenteuer direkt nebenan Welt auf Pause: Körper und Seele im Gleichgewicht, Atempausen für den Alltag Brillante Geschenkidee: Ein schön gestaltetes Buch mit Illustrationen im angesagten Design von Roadtyping, das jedem Beschenkten Freude bereitet Für Globetrotter und MikroreisendeFantasiereisen oder echte Reisen? Völlig egal, Hauptsache die Umwelt leidet nicht darunter. In diesem Buch sind Ideen für Naturliebhaber, Umweltschützer und stressgeplagte Alltagsabenteurer versammelt. Ein wunderbares Geschenk für Entspannungsmomente auf dem eigenen Balkon oder auf einer fernen Insel.

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Wissenswertes über die Philosophie des Ayurveda und schöne Rituale für einen achtsamen Alltag Was ist Ayurveda? Im Ayurveda dreht sich alles um Balance: Sind die Doshas, also die Lebensenergien, ausgeglichen, geht es uns gut – wir sind voller Energie und Freude. Besteht ein Ungleichgewicht, geht es uns nicht gut – wir fühlen uns kraftlos, angespannt oder sogar krank.Du möchtest gesünder leben und deinen Alltag achtsamer gestalten? Du bist neugierig auf die indische Heilkunst und ihren ganzheitlichen Ansatz für mehr Harmonie von Körper, Geist und Seele? Diese wunderschön gestaltete Kartenbox enthält 50 Kärtchen im Spielkartenformat, die dir dabei helfen, die Grundlagen des Ayurveda kennenzulernen: kleine Wissenshäppchen rund um die Ayurveda-Typen, Tipps für eine ayurvedische Ernährung und schöne Rituale für deinen Alltag. Ziehe ein Kärtchen und finde Tag für Tag neue Inspiration für ein Leben im Gleichgewicht. Ayurveda für jeden Tag: Die 50 Karten von der Autorin Anna Tiefenbacher schenken dir Wissenswertes und achtsame Momente für ein rundum gesundes Leben Ayurveda-Rituale für dich: Die schön gestalteten Spielkarten helfen dir dabei, deinen Energietyp besser zu verstehen und gut für dich zu sorgen Ganzheitliches Konzept für mehr Power und Lebensfreude: Lerne Selbstfürsorge, reduziere Stress und stärke deine Resilienz Kleine Kraftquelle verschenken: Schöne Aufmerksamkeit für Yoga- und Achtsamkeitsfans und alle, die gesünder und bewusster leben möchten Ayurveda für Anfänger:innen Entdecke die Kraft und die positiven Effekte dieser traditionellen Lebensphilosophie. Ein tolles Geschenk für Lieblingsmenschen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.

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Bring dein Herz zum Tanzen (Mängelexemplar)

Sich endlich wieder frei bewegen, den eigenen Bewegungsdurst ganz ohne hemmende Bedenken stillen und so zu mehr Selbstliebe und Freude gelangen – gerade für Frauen mit großen Körpern ist das nicht leicht und führt oft zu Scham und einem verminderten Selbstwertgefühl. Das muss – nein, das darf nicht sein, weiß Tanzpädagogin, Selbstliebe-Expertin und Speakerin Sandra Wurster und setzt sich seit Jahren gezielt für ein Umdenken in der Gesellschaft ein: Weg von genormten Körperformen, hin zu mehr Akzeptanz und Freiheit mit Body Positivity. Darum ist „Bring‘ dein Herz zum Tanzen“ nicht nur ein Ratgeber, wie die heilende Wirkung des Tanzes Einzug in den Alltag finden kann, sondern auch ein ganz persönliches Plädoyer der Autorin für mehr Selbstliebe und Akzeptanz.

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Bring dein Leben auf die Reihe! (Mängelexemplar)

Die kleinen Alltagsaufgaben verschlingen jede Menge Zeit und können richtig ärgern, wenn dabei auch noch etwas schief geht. Doch Rettung naht: Hier kommt der Effizienz-Check unserer täglichen Routine und typischen Situationen des menschlichen Miteinanders, gekrönt von Tipps versierter Experten. Vom Wäsche waschen übers Parkplatz finden bis zum konstruktiven Kritisieren - präzise Schritt-für-Schritt-Anleitungen geben vor, wie wir Dinge optimal erledigen und so Zeit und Nerven sparen.

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Christl Vogls Ausmalreise - Abenteuer der Blütenelfen (Mängelexemplar)

Stifte gezückt - Christl Vogls Ausmalreise geht weiter! Die in Schweden lebende Illustratorin entführt mit ihren liebevoll gezeichneten Ausmalbildern in märchenhafte Welten voller magischer Wesen. Im zweiten Band der Reihe besuchen wir das Reich der Elfen und Feen, die sich zwischen hohen Grashalmen und wunderschönen Blüten verstecken. Christl Vogls charmante Illustrationen sind detailreich und wecken Erinnerungen an früher. Begleitet werden ihre Zeichnungen von einer kleinen Geschichte in Reim-Form, die den Ausmalmotiven auf den linken Seiten gegenübergestellt ist. Das Buch ist auf festes Papier gedruckt und durch den offenen, mit Gewebefälzel veredelten Rücken bleibt es problemlos aufgeschlagen. Im Grundlagenteil lassen die kleinen Elfen es sich nicht nehmen, eine kurze Einführung in die Welt des Ausmalens zu geben und haben sogar Tipps für besondere Farbeffekte im Gepäck.

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Christl Vogls Ausmalreise - Magische Meerjungfrauen (Mängelexemplar)

Tief unten im Meer, wo die schönsten Korallen wachsen und die buntesten Fische leben, dort sind auch die Meerjungfrauen zuhause. Such dir deine liebsten Buntstifte heraus, atme tief ein und tauche ab in ihre magische Welt. Der vierte Band der erfolgreichen Reihe „Christl Vogls Ausmalreise“ lädt dich dazu ein. Die in Schweden lebende Illustratorin Christl Vogl hat dafür über 80 große und kleine Illustrationen handgezeichnet. Ihr liebevoller Vintage-Stil erinnert an den Charme alter Märchenbücher und verzaubert Groß und Klein. Perfekt wird deine Auszeit durch die unterhaltsamen Geschichten, die sich Christl Vogl zu ihren Figuren ausgedacht hat und die dich durch das Buch begleiten. Während des Ausmalens kannst du so voll und ganz abtauchen und dich in Märchenwelten träumen. Das Buch ist auf festes Papier gedruckt. Es hat einen offenen, mit Gewebefälzel veredelten Rücken und bleibt problemlos aufgeschlagen. Im Grundlagenteil vermitteln die quirligen Meerjungfrauen eine kurze Einführung in die Welt des Ausmalens und bieten Tipps für besondere Farbeffekte.Die Vintage-Reihe Christl Vogls Märchenreise umfasst hochwertige Ausmalbücher:Über 80 kleine und große Illustrationen bieten viel Material zum AusmalenEinzigartige Vintage-AusmalmotiveExklusiv gezeichnet von der in Schweden lebenden Künstlerin und Illustratorin Christl VoglAuf den linken Seiten begleitende Geschichten, die zum Träumen anregenGrundlagenteil zu Farbtheorie und Co. bietet einen einfachen EinstiegWertig verarbeitet: Offener, mit Gewebefälzel veredelter Rücken, Buch bleibt problemlos aufgeschlagenFestes Papier verhindert Durchdrücken der Stifte auf die nächste SeiteEin tolles Geschenk für dich und deine Liebsten

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Colorful Spirit - Das Sternzeichen-Ausmalbuch (Mängelexemplar)

Egal, ob Astrologie für dich Neuland ist oder du dich mit dem Tierkreis bestens auskennst: In diesem Buch findest du über 60 inspirierende Ausmalmotive rund ums Universum. Sowohl alle 12 Tierkreiszeichen als auch beliebte Motive wie Sonne, Mond und die vier Elemente sind vertreten. Jedes Sternzeichen taucht gleich mehrmals auf und ist dabei immer indviduell illustrativ interpretiert. Auf der Rückseite der Motive findest du dekorative und farbig gedruckte Muster, die sich ebenfalls zum Ausmalen anbieten. Fühle in dich hinein, lass dich von den Farben und Motiven leiten und finde deine kosmische Intuition.Über 60 kosmische Motive zum AusmalenAbwechslungsreich: Sternzeichen, Sonne, Mond und die vier ElementeAlle 12 Sternzeichen unterschiedlich illustrativ interpretiertMit dekorativen und farbig gedruckten Mustern auf den Motiv-Rückseiten

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Colorful Spirit - Das Tarot-Ausmalbuch (Mängelexemplar)

Blicke in dein Inneres und entdecke die geheimnisvolle Magie des Tarots Tarot-Karten sind wunderschöne Kunstwerke, die mit Symbolik und Bedeutung gefüllt sind. Das Lesen der Karten stützt sich auf unsere angeborene Fähigkeit, Verbindungen herzustellen, uns selbst in den Geschichten um uns herum zu erkennen und Zeichen neu zu interpretieren. In diesem Ausmalbuch findest du über 60 Ausmalmotive: darunter sowohl klassisch als auch modern interpretierte Tarot-Karten und weitere von Tarot inspirierte Ausmalmotive. Natürlich dürfen einige der bekanntesten und wichtigsten Karten der großen und kleinen Arkana, wie Die Liebenden, Der Turm oder Der Gehängte, nicht fehlen. Auf den Rückseiten der Motive befinden sich außerdem dekorative und farbige Muster, die sich ebenfalls zum Ausmalen eignen. Lass dich beim Kolorieren einfach von deiner Intuition leiten!Über 60 Tarot-Motive zum Ausmalen,Klassisch und modern interpretierte Tarot-Karten und Tarot-inspirierte AusmalmotiveMit den wichtigsten Karten der großen und kleinen ArkanaDekorative und farbig gedruckte Muster auf den Motiv-Rückseiten

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Colorful World - Meine Winterwelt - Ausmalen und entspannen (Mängelexemplar)

Mit mehr als 70 liebevoll handgezeichneten Motiven der beliebten Autorin Ursula Schwab sorgt dieses Buch für eine besinnliche Winter- und Weihnachtszeit. Wer den Winter kaum erwarten kann, wird hier genauso fündig wie alle, die versuchen, dem Weihnachtsstress zu entgehen: Denn beim Ausmalen lässt es sich am besten entspannen. Ein umfangreicher Grundlagenteil bietet unter anderem eine Einführung zur Farbenlehre, Farbenwirkung und dem Gebrauch verschiedener Materialien. Einfach loslegen: ausmalen & entspannen!

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Colorful World - Quelle der Gelassenheit (Mängelexemplar)

Eine unerschöpfliche Quelle der Entspannung bietet dieses neue Ausmalbuch für Erwachsene aus der erfolgreichen Reihe „Colorful World“. Vier unterschiedliche Künstlerinnen haben das Thema jeweils auf ihre eigene Art und Weise interpretiert. Entstanden sind dabei wunderschöne und stimmungsvolle Illustrationen, die zum Kolorieren und Durchatmen einladen: Von der Auszeit am Strand über die entlegene Waldlichtung bis hin zur Unterwasserwelt. Nimm dir Zeit und lass dich in die Motive hineinfallen.Facettenreich: Motive und Ideen von vier Künstlerinnen mit unterschiedlichem ZeichenstilÜber 80 kleinen und großen Illustrationen bieten viel Material zum AusmalenInspirierende Sprüche und Affirmationen im ganzen BuchGrundlagenteil zu Farbtheorie und co. bietet eine kleine HilfeWertig verarbeitet: Das Buch bleibt problemlos aufgeschlagen liegen

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Colorful World - Reise um die Welt (Mängelexemplar)

Ganz gemütlich zuhause sitzen und dabei eine Weltreise unternehmen: Tauche mit dem neuen Titel der erfolgreichen „Colorful World“-Reihe in eine farbenfrohe Welt mit Motiven aus Nähe und Ferne ein. Die Illustratorin und Künstlerin Madalina Tantareanu hat auf ihren Reisen viele Eindrücke gesammelt und bringt sie in diesem Buch lebhaft zu Papier. Den handgezeichneten Ausmalmotiven gegenüber gestellt findest du ausgewählte spannende Facts zu den Reisezielen.Zur Unterstützung bietet der umfangreiche Grundlagenteil hilfreiche Tipps & Tricks zur Farbenlehre, Farbwirkung und zum Gebrauch von unterschiedlichen Materialien.Pack deinen Buntstift-Koffer und komm mit!

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Cute & Cozy Hygge for Friends - Ausmal-Adventskalender (Mängelexemplar)

Verwandle deine Adventszeit in eine Reise durch behagliche Hygge-Momente mit diesem bezaubernden Ausmal-Adventskalender! Hinter 24 Türchen verbergen sich liebevoll gestaltete Illustrationen, die darauf warten, von dir zum Leben erweckt zu werden. Erlebe die schönsten Momente der Vorweihnachtszeit – vom festlichen Tannenbaumkauf über das liebevolle Schmücken bis hin zu gemütlichen Friendsmas-Stunden.

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Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf (Mängelexemplar)

Ein Viertel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist Schlafen nicht etwas, das wir aktiv tun, sondern etwas, das automatisch geschieht – und deshalb können wir uns auch nicht dazu zwingen. Die Forschung hat aber herausgefunden, dass bereits einfache Veränderungen in unserem Verhalten einen enormen Einfluss darauf haben, wie wir schlafen und wie wir Schlafprobleme dauerhaft lösen können. Dafür ist es wichtig, zu verstehen, wie der Schlaf an sich funktioniert und wie einfache Lösungen - ohne Medikamente - für jeden zu einer gesünderen und besseren Nachtruhe führen können.

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Das Beste entsteht immer aus Mut (Mängelexemplar)

Das Beste entsteht immer aus Mut – inspirierender Tischaufsteller für mehr Zuversicht im AlltagManchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um Großes zu bewegen: Dieser dekorative Tischaufsteller schenkt dir Tag für Tag einen neuen Mutmacher. Über 100 inspirierende Zitate, motivierende Sprüche und kraftvolle Gedanken begleiten dich jeden Tag und erinnern dich daran, an dich selbst zu glauben und neue Wege zu gehen. Perfekt als Geschenk für liebe Menschen, die eine Prise Selbstvertrauen und Lebensfreude brauchen – oder als tägliche Ermutigung für dich selbst.Mutmacher für jeden Tag: Über 100 motivierende Zitate und Sprüche schenken dir Kraft, Zuversicht und Inspiration – genau dann, wenn du sie brauchstMutige Dekoration: Der stabile Spiralaufsteller macht sich wunderbar auf dem Schreibtisch, im Wohnzimmer oder als dekorativer Begleiter im HomeofficeStilvolles Design: Mit moderner, ansprechender Gestaltung in mutigen Farben – stabile Spirale für ein einfaches UmblätternIdeales Geschenk: Ob für die beste Freundin, Kollegin, Schwester – dieser Aufsteller ist eine liebevolle Aufmerksamkeit für mehr Selbstvertrauen und LebensfreudeMut tut gut – jeden Tag ein kleiner Schritt nach vornDer Mut-Aufsteller ist eine wunderschöne Geschenkidee und ein tolles Mitbringsel. Entweder als kleine Aufmerksamkeit für all die wunderbaren Menschen in deinem Leben, denen du besonders viel Kraft wünschst, oder einfach eine kleine Freude für dich selbst.

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Alle Kochbücher

1 Topf, 1 Pfanne, 1 Messer ... - saugut kochen...ganz einfach (Mängelexemplar)

Richtig lecker kochen funktioniert nur mit der richtigen Ausrüstung? Stimmt so nicht – denn es gibt Rezepte, die auch in einer Küche mit Grundausstattung gelingen. Perfekt für Studenten, Kochmuffel und Anfänger präsentiert Bettina Matthaei einfache Grundrezepte mit Variationen rund um Kartoffeln, Nudeln, Kichererbsen, Huhn, Bulgur, etc.. Da kommt keine Langeweile auf! Nach dem Prinzip: wenig Aufwand, wenig Zutaten, kleines Equipment, mit Step-by-Step-Bildern zu Basisrezepten und ausführlichen, leicht verständlichen Beschreibungen. On top gibt es Getränke- und Würz-Tipps. So kann jeder sein Essen nach Lust und Laune verfeinern und variieren. Und, wer weiß, bei dieser einfachen und raffinierten Küche entdeckt der Neuling plötzlich, dass Kochen keine Zauberei, sondern ein Kinderspiel ist.

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50 Ideenkärtchen für eine bewusste Ernährung

Mit Leichtigkeit und Spaß bewusster essenDiese wunderschön gestaltete Kartenbox mit 50 Inspirationen im Spielkartenformat schenkt dir täglich neue Ideen. Ob du gesünder essen oder insgesamt nachhaltiger leben möchtest, hier findest du viele leckere Inspirationen, Rezepte und Tipps. Starte voller Energie durch, setze dir Ziele und erlebe viele kleine und große kulinarische Glücksmomente. Bewusst ernähren leicht gemacht: Finde die Motivation in dir selbst, lerne Tipps und Tricks kennen und entdecke Rezepte, die ganz einfach sind. Für jede Einstellung: enthält viele vegetarische und vegane Tipps Das Leben darf leicht sein! eine kleine Freude für eine lieben Person, deine Freundin, Schwester, Mama oder Kollegin zum Geburtstag, zu Silvester oder einfach so Mut zum Neuanfang: Achtsamkeit, Selbstliebe, Dankbarkeit und Happiness im praktischen Kartenformat Schön verstaut: In der hübschen Kartenbox sind die Motivationskärtchen immer gut aufgehoben und überall einsatzbereit. Kleines Glück zum Verschenken – nicht nur zum JahresstartDiese liebevoll gestaltete Kartenbox im Spielkartenformat ist eine originelle Geschenkidee für alle, die in ihrer Ernährung etwas Neues ausprobieren möchten und sich einen bewussteren Umgang damit wünschen. Ein abwechslungsreiches, kleines Geschenk und Kompliment für alle starken Frauen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.

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Abnehmen mit Lieblingsessen

Leicht, lecker und ohne schlechtes Gewissen! Der Winterspeck muss weg, die Hochzeit der besten Freundin naht, der Sommerurlaub steht vor der Tür - einen Grund zum Abnehmen gibt es immer. Schön wäre es doch, wenn eine Diät nicht immer mit Verzicht verbunden wäre. "Abnehmen mit Lieblingsessen" ist das ideale Buch für alle, die beim Abnehmen nicht auf ihre Lieblingsgerichte verzichten wollen. Die 50 kalorienarme und gesunde Varianten von Pizza, Schnitzel, Cheesecake und mehr schmecken nicht nur gut, sondern schmelzen auch noch die Pfunde. Putendöner in Wolkenbrot-Pita, Zoodles Carbonara und Blumenkohl-Nuggets stehen ihren Leibgericht-Cousins in nichts nach. Clevere Tipps und alternative Zutaten, um überflüssige Kalorien einzusparen runden das Buch ab.

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Alles über gutes Grillen - Grundlagen, Praxis, Rezepte – mit Craft Beer Guide

Das Grundlagenwerk zum Grillen in Perfektion Wer den Grill anfeuert, möchte sich einen schönen Abend mit Freunden und der Familie machen und es sich dabei mit einem guten Stück Fleisch genüßlich schmecken lassen. Gut, wenn man über all die kleinen und großen Dinge zum Thema Grillen Bescheid weiß. Alles was man über grillen wissen muss, wird hier ausführlich beschrieben. Das große 320 Seiten Werk ist das einzige, was Sie neben der Grillzange und Hunger sonst zum Grillen brauchen. Im kompakten Grundlagenteil erfährt man alles Wichtige zum Grillen, Smoken und Räuchern – mit Warenkunde und Profihacks. Als unschlagbares Extra enthält das Buch einen Craft-Beer-Guide und Bierempfehlungen zu jedem Rezept, sodass Sie nie auf dem Trockenen sitzen müssen. Die über 120 raffinierten und abwechslungsreichen Rezepte mit Fisch, Fleisch und Gemüse sowie passende Beilagen, süßen Desserts, Dips und Co. sorgen für den Hochgenuss vom Grill – so, kann die Saison beginnen!

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Apotheken Umschau: Fleischfrei (Mängelexemplar)

Geht's auch mal ohne Fleisch? Und ob! Auf Fleisch zu verzichten ist nicht nur ein wertvoller Betirag für eine nachhaltige Lebensweise, es ist auch gesünder. Dabei geht es aber keineswegs um einen dogmatischen Verzicht. Vielmehr liefert unser Ernährungsratgeber Anregungen, hin und wieder fleischfrei zu kochen und trotzdem satt zu werden. Das Buch bietet wertvolle Informationen zu vegetarischer und veganer Ernährung, wichtigen Nährstoffen und gibt Tipps wie eine regionale und saisonle Ernährung funktionieren kann. Entdecken Sie eine Vielzahl an fleischlosen und teilweise veganen Rezepten, passend zur jeder Jahreszeit. So können Sie nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger kochen. Ein Saisonkalender macht Ihnen die Gemüseauswahl leichter und ein Wochenplan mit fünf vegetarischen und zwei veganen Gerichten bieten Inspiation zum Nachkochen.

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Apotheken Umschau: Gesunde Ernährung - Unser Expertenwissen (Mängelexemplar)

Ein gesunder Lebensstil ist wichtige Voraussetzung für ein möglichst langes und beschwerdefreies Leben. Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck oder Adipositas können wir so gut vorbeugen. „Gesunde Ernährung" enthält die wichtigsten und neuesten Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft. Außerdem können wir durch alltägliche Tipps lernen, wie wir auf eine ausgewogene und leckere Ernährung umstellen können, ganz ohne Verzicht. PZN 16228633 (Veröffentlichung zum 1.11.19)

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Apotheken Umschau: Gesünder backen – zuckerarm (Mängelexemplar)

Süßes schmeckt auch mit wenig Zucker. Glauben Sie nicht? Dann laden wir Sie herzlich ein, die Rezepte für Kuchen, Torten und Gebäck aus diesem Buch nachzubacken und zu probieren. Zu viel Zucker und einfache Kohlenhydrate wie Weißmehl schaden auf Dauer unserer Gesundheit. Doch auf das geliebte Stück Kuchen zu verzichten, ist auch keine Alternative. Wie Sie gesünder und zuckerarm backen, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Selbst backen ist der beste Weg, seinen Zucker- und Kohlenhydratkonsum im Blick zu behalten. Hier finden Sie 50 köstliche Rezepte für Torten, Kuchen und Gebäck. Da dürfen auch Menschen mit Diabetes gerne mal schwach werden.

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Apotheken Umschau: Schlank mit Genuss – Intervallfasten (Mängelexemplar)

Intervallfasten bedeutet: zwischen den Mahlzeiten längere Essenspausen einzuplanen. Um Gewicht zu reduzieren, eignet sich diese Ernährungsmethode besonders gut, denn sie bedeutet keinen radikalen Verzicht, sondern gesund und genussvoll essen mit Pause. Intervallfasten ist eine alternative Form des Fastens. Der temporäre Essensverzicht lässt sich vor allem im Alltag leicht umsetzen. Das Ernährungskonzept, bei dem das bewährte intermittierende Fasten (16:8 oder 5:2) im Mittelpunkt steht, ist der Schlüssel zu Gewichtsverlust und mehr Wohlbefinden. Über 50 einfache, leckere und gesunde Rezepte helfen, Intervallfasten in den Ernährungsalltag zu integrieren.

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Apotheken Umschau: Sie haben Ihr Wunschgewicht erreicht! (Mängelexemplar)

Praktischer Wegweiser durch den Abnehm-DschungelIhr Vorsatz steht fest – dieses Jahr müssen ein paar Kilos runter. Ganz gleich wie hoch Sie sich Ihr Ziel gesteckt haben, Sie brauchen jetzt einen verlässlichen Navigator durch den Abnehm-Dschungel zu Ihrem Wunschgewicht. Statt Diätwahn, Kalorienzählen und frustrierendem Jo-Jo-Effekt, starten Sie Ihre Reise zu Ihrem schlankeren Ich. Mit Checklisten, Ernährungstagebüchern, vielen Motivationshilfen und über 60 köstlichen Rezepten werden Sie Ihr Ziel – Wunschgewicht – gesund und dauerhaft erreichen.

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Apotheken Umschau: Vegetarisch mit Genuss kochen (Mängelexemplar)

Rund 6 Millionen Menschen ernähren sich in Deutschland vegetarisch. Und dabei geht es oft um sehr viel mehr als nur Fleisch-Verzicht, sondern auch um Nachhaltigkeit, Umweltbewusstsein und ausgewogene Ernährung: Worauf kommt es bei einer fleischfreien Ernährung an, und was davon ist Mythos? Wie verwerte ich Obst und Gemüse optimal? Warum ist Vollkorn voll gut? Das Kochbuch der „Apotheken Umschau" für Einsteiger wie Liebhaber der vegetarischen Küche gibt Antworten auf diese Fragen. Mit rund 100 leckeren Rezepten – ob farbenfrohe Gemüsesuppen, gut gewürzte Currys oder schmackhafte Aufläufe – werden nicht nur Vegetarier glücklich. Die vielfältigen Gerichte zeigen, dass diese Küche deutlich mehr kann als nur Salat und Pasta. Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Kräuter, Quinoa und Co. bringen Abwechslung auf den Teller und dazu wichtige Nährstoffe und Vitamine. Wenn es dann auch noch gut schmeckt, steht dem Motto: „Abwechslung in den Kochtopf und Gesundheit auf den Teller!" nichts mehr entgegen.

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ARD Buffet - Feine Küche für zu Hause - supereinfach - superlecker (Mängelxemplar)

Das vierte Kochbuch der Reihe zum TV Erfolgsformat ARD-Buffet: Jeden Dienstag gibt es dort die feine Küche. Dann servieren Karlheinz Hauser, Jörg Sackmann, Vincent Klink, Michael Kempf und Martina Kömpel ihre Spitzenrezepte im ARD Buffet. Mit diesen fantastischen Profi-Rezepten können Sie ganz leicht Familie und Gäste beeindrucken, und das ohne viel Aufwand. Oder für sich selbst mal etwas Besonderes kochen. Alle Rezepte sind einfach nachzukochen, gelingen garantiert und schmecken einfach fein.

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Athen - Das Kochbuch - Besondere Plätze, besondere Menschen und Leidenschaft für gute Küche

Das einzige Athen-Kochbuch - außergewöhnlich fotografiert und gestaltetDieses Buch ist eine Liebeserklärung an die antike Metropole und moderne Hauptstadt Griechenlands. In den letzten Jahren wurde Athen ein Schmelztiegel für Kunst, Literatur, Subkultur und herausragender Gastronomie und zieht Millionen von Touristen an. Elissavet Patrikiou, Autorin und Fotografin mit griechischen Wurzeln, lässt sich auf ihrem kulinarischen Streifzug von Einheimischen die noch unentdeckten Plätze und Lokale fernab vom Touristenstandard zeigen – von der Nachbarschaftsküche bis zur Spitzen-Gastronomie. Sie isst "Melitzanes Imam" mit Street-Art-Künstler Cacao Rocks in seinem Lieblingslokal, Schriftsteller Petros Markaris führt sie durch den Stadtteil Monastiraki, Giorgianna und Nikos präsentieren die Küchengeheimnisse ihres Sternelokals "Funky Gourmet", mit der Schauspielerin Georgina sitzt sie bei Fava und Saganaki im Stadtteil Exarchia. So entsteht ein ganz neues Porträt dieser Stadt, festgehalten in beeindruckenden Bildern und über 70 wunderbaren Rezepten wie zum Beispiel Tomatokeftedes (gebackene Tomatenpuffer), Gigantes (gebackene weiße Bohnen), Dolmades me Arni (Gefüllte Weinblätter mit Lamm), Midia al la Katharina (Muscheln a la Katharina), Lavraki se efimerida (Wolfsbarsch in Zeitungspapier), Kalamari skares me sesti patatosalata (Gegrillter Tintenfisch auf warmer Kartoffelcreme) ... Ausstattung: ca. 400 farbige Fotos

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Balance - Einfach leicht und lecker kochen (Mängelexemplar)

Leichter Essen Wollen wir nicht alle nur das Gleiche: gesund bleiben und das Leben genießen? Finden Sie zu Ihrer Balance und essen Sie sich schlank und glücklich, ohne kleinliches Kalorienzählen. Mit den bewährten BRIGITTE-Rezepten und ein paar Kniffen und Tricks fällt es leicht, sich langfristig ausgewogen zu ernähren. Mit Gerichten, so köstlich, so einfach und doch so raffiniert.

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Balanced Christmas Baking (Mängelexemplar)

Spätestens am ersten Advent sind alle guten Vorsätze dahin – Spekulatius, Zimtsterne, Lebkuchen und Christstollen sind einfach zu verlockend! Alissa Poller bietet mit „Balanced Christmas Baking“ den perfekten Ausweg aus dem Zucker-Teufelskreis. Die über 30 weihnachtlichen Wohlfühlrezepte kommen teilweise ohne Zucker oder Kohlenhydrate aus, laktose- und glutenfreie Varianten lassen auch die Herzen von Allergikern höherschlagen. Lebkuchen-Cupcakes, Orangenstäbchen mit Schokolade, Spekulatius-Käsekuchen und Dattel-Energy-Bites sind die gesunden Alternativen für ein köstlich-leichtes Weihnachtsfest ohne schlechtes Gewissen.

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Bali - Essen mit den Göttern

Genussvolle und nachhaltige ReisereportageBali, wo die Götter auf dem Vulkan wohnen, die Regenwälder und Reisfelder vor Fruchtbarkeit strotzen, wo das Erbe der Vergangenheit breitverwurzelt bis in die Gegenwart reicht und die Menschen mit derart viel Hingabe leben – an diesem Ort sind Spiritualität und Essen untrennbar miteinander verknüpft. Die beiden Autorinnen haben sich auf den Weg gemacht, dieses Netz von Glauben, Aberglauben, Symbolik, Ritualen, Handwerk und gutem Essen zu entdecken. Sie möchten dazu beitragen, den Bali-Spirit zu verbreiten: Ein genussvolles Leben im Einklang mit der eigenen Spiritualität, der Natur und den Mitmenschen – eng verbunden mit gutem Essen.Gesammelt haben die Fotografin Vivi D'Angelo und die Foodexpertin Antje de Vries begeisterte, neugierige und genussvolle Blicke auf die enge Verknüpfung von Spiritualität und Essen auf Bali, im Alltag und an den Feiertagen. Ergänzt durch Rezepte, die den authentischen Geschmack, aber auch persönlichen Spielraum eröffnen und erzählt in einem sehr persönlichen Reisebericht, der weit hinter die Kulissen der Urlaubsinsel reicht.Ausstattung: ca. 200 Farbfotografien

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Bar Bibel (Mängelexemplar)

Einmalige Sonderausgabe unseres gleichnamigen Bestsellers im kleinen Format (15 x 20 cm)! Einer der besten Bartender und Barbesitzer der Welt, Cihan Anadologlu, entführt den Leser in die Welt der Bar: Neben 200 Cocktailklassikern verrät er seine 50 besten Eigenkreationen. Darüber hinaus widmet er sich dem wichtigen Thema des Drink- und Foodpairings. Abgerundet durch eine nützliche Warenkunde und mit praktischen Hinweisen zum nötigen Equipment für Einsteiger und für Profis und die unverzichtbaren Techniken des Mixens wird die Bar Bibel zu einem Muss für alle Liebhaber echter Drinks und Cocktails!

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Basenfasten für Berufstätige

Gesund und schlank dank Basenfasten Zu viel Industriekost, Bewegungsmangel, Stress und Umweltgifte können ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt auslösen. Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen bis hin zu Rheuma, Diabetes und Osteoporose können die Folge sein. Durch eine Umstellung auf überwiegend basische Lebensmittel kann man sich überschüssiger Säuren entledigen, Entzündungen vorbeugen und so für mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden sorgen. Die basische Ernährung lässt sich in jeden Alltag integrieren, man braucht kein Abwiegen und kein Punktezählen. Die schnellen und abwechslungsreichen Rezepte aus Obst, Gemüse, Kartoffeln und Nüssen führen ganz unkompliziert zu einem gesunden Säure-Basen-Haushalt und einem schnellen Abnehmerfolg. Übersichtliche Tabellen geben Auskunft über die basischen Lebensmittel und über gute Säurebilder, die in die Ernährung integriert werden können.

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Beinahe vegan (Mängelexemplar)

Für eine nachhaltige Ernährung gibt es gute Gründe: die Natur, das Klima, das Tierwohl oder das eigene schlechte Gewissen. Viele Menschen denken dabei aber meist an den Verzicht von Fleisch und tierischen Produkten, an aufwendiges und teures Essen, kurz: an Tabus und wenig Genuss.Dass dies nicht sein muss, beweist Martin Kintrup in Beinahe vegan. Hier geht es nicht darum, zu verzichten, sondern lediglich den Anteil der tierischen Lebensmittel pro Mahlzeit auf 10% zu senken. Ob ein bisschen Butter, Ei oder auch Fisch und Fleisch jedes Rezept bietet tierische Produkte in Maßen. Das macht Verzicht und Tabus überflüssig und garantiert großen Genuss. Alle Rezepte sind einfach und schnell nachzukochen und die Zutaten ohne Probleme verfügbar.Neben den über 70 beinahe veganen Rezepten bietet das Buch Tipps zum Einkaufen, zur Müllvermeidung beim Kochen und zur 100%igen Verwertung tierischer Produkte und vieles mehr.Nachhaltiges Kochen und Genießen war nie einfacher als mit Beinahe vegan, dem Kochbuch für Fast-Veganer, Genussmenschen und Freunde der grüneren Küche.

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Best of BBQ - Grillen mit Leidenschaft

RAN AN den Grill! Das A & O: Alles Wissenswerte zu Gerätewahl, Vor- und Zubereitung, Zuschnitten, Gewürzen, Marinaden, Garzeiten, Grilltechniken und vieles mehr. Vielseitiger Grillgenuss: Über 60 raffinierte und abwechslungsreiche Rezepte mit Fisch und Meeresfrüchten, Fleisch und Gemüse oder süße Desserts. Passend dazu: Beilagen und Dips, die jede Grillparty garantiert unvergesslich machen.

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Best of BBQ - Vegetarisch Grillen

Lust auf Gemüse! Basics kurz & knapp: Grillmodelle, Equipment, Methoden und passender Saisonkalender für Obst und Gemüse. Vegetarische Geschmacksexplosionen: Über 60 phänomenale Grillrezepte ganz ohne Fleisch. Überraschende Vielfalt: Von Vorspeisen, Snacks und Salaten über Pizza, Hauptspeisen und Co. bis hin zu süßen Desserts, Beilagen und abwechslungsreichen Dips.

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Best of Burger - Einfach geniale Burger grillen

VIELSCHICHTIG UND LECKER! Basics & Know-How für Ihre Burger: Überblick zur Gerätewahl, Grillequipment sowie verschiedener Grilltemperaturen All in: Grundrezepte für verschiedene Burger Buns, leckere Saucen & Chutneys, Beilagen u. v. m. Vielseitig & raffiniert: Leckere und ausgefallene Burger-Kreationen mit Fleisch, Fisch oder Gemüse

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eGLP: 15,00 €* (47% gespart*) bei uns nur: 7,99 €*

Bier - Braugeheimnisse aus der ganzen Welt

Salzig, rauchig, nach mittelalterlichem Rezept: Das Thema Bier ist groß und die Szene handwerklicher Brauereien war noch nie so vielfältig wie heute. Entdecken Sie jetzt Charakterbiere, Spezialitäten und Bierstile aus der ganzen Welt. Dieses unterhaltsame Buch bietet reich illustrierte Biergeschichte und Brautradition, ausführliche Verkostungsnotizen und Praxistipps zum Heimbrauen.

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Bier Unser (Mängelexemplar)

Das allererste Bier der Welt entstand wahrscheinlich vor rund 10.000 Jahren als Zufallsprodukt in Mesopotamien. Inzwischen ist es ein Kulturgut, das wir nicht missen wollen und mit diesem Buch endlich richtig würdigen. 20 Kreativbrauereien aus Deutschland, Österreich sowie der Schweiz öffnen ihre Türen und Braukessel, um uns in die besondere Welt des Lieblingsgetränks einzuladen. Packende Geschichten von Gründern und Brauern, wertvolle Tipps, exklusive Fotos und Originalrezepte machen „Bier Unser“ zu einem informativen Gesamtwerk. Wissenswertes und Kurioses rund ums Thema Bier sowie exklusive Interviews aus der Szene informieren auch über aktuelle Trends sowie Neuheiten und verbinden das Bier mit Handwerk, Emotion und Tradition. Anleitungen zum Selberbrauen sowie Tipps und Tricks für die nächste Verkostung zu Hause fehlen in diesem Werk natürlich auch nicht.

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Bouillon

William Ledeuil betreibt zwei Restaurants in Paris: das Guide-Michelin-Restaurant Ze Kitchen sowie das neueröffnete KGB. Er gilt als einer der kenntnisreichsten Liebhaber asiatischer Aromen. Und er hat sein neues Buch seinem Lieblingsthema gewidmet: der Bouillon. Sie gehört fest ins Repertoire der klassischen französischen Küche und ist allgegenwärtig in der asiatischen Küche. »Seit 2001 widme ich mich der Bouillon. Sie enthält wenig Fett und Salz, ist dank ihrer vielfältigen Gewürze sehr geschmackvoll, und natürliche Geschmacksverstärker wie Kräuter, Blüten, Zitrusfrüchte, Algen, Zitronengras, Ingwer sind echte Bringer. Man kann die Bouillonrezepte nach den Jahreszeiten und ihren Gemüsen durchdeklinieren, nach unterschiedlichen oder komplementären Geschmacksnoten, und man kann sich ganz simple oder sehr festliche Versionen ausdenken, mit schicken Ingredienzien wie Hummer oder Trüffeln.« William Ledeuil bietet 7 einfache Grundbouillons (Rindfleisch, Huhn, Gemüse, Fisch, Krebstiere, Muscheln sowie Umami, »der 5. Geschmack«) sowie 9 aufwändigere Bouillons (etwa Pilzbrühen oder thailändische Tom Kha Kai etc.). Und auf diesen Grundlagen basieren dann die 64 ikonischen und wunderschön fotografierten Rezepte, in denen Ledeuil uns seine Kochgeheimnisse offenbart.

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