Omm for you 50 Kristalle & Steine - für Energie, Kraft & Inspiration (Mängelexemplar)

Name: Omm for you 50 Kristalle & Steine - für Energie, Kraft & Inspiration (Mängelexemplar)
Brand: moses. Verlag GmbH
SKU: 9783964552464M
Price: 4.99 EUR
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Artikel-Nr.:	9783964552464M
EAN:	9783964552464
Autor:	Magunia, Carolin
Verlag:	moses Verlag
Artikelart:	Buch
Sprache:	Deutsch
Edition:	09.08.2023
Maße (cm):	7,5 x 10,0 cm
Seitenzahl:	ca. 50

Achtung bitte lesen: Hierbei handelt es sich um ein unbenutztes Mängelexemplar mit leichten äußeren Lagerspuren, z. B. Einband berieben, Ecken oder Buchkanten bestoßen und daher mit einem Stempel MÄNGELEXEMPLAR gekennzeichnet. Ansonsten vollständig und in gutem Zustand.

Beschreibung

Selfcare to go: In diesen Kartensets warten Inspirationen und Impulse für die neue Achtsamkeit im Alltag: Die liebevoll illustrierten Karten helfen dabei, der Hektik des Alltags zu entkommen, den Augenblick zu genießen und die kleinen Dinge des Lebens positiv wahrzunehmen. Mehr Energie, Kraft und Inspiration: Auf diesen liebevoll gestalteten Karten lässt sich jede Menge Wissenswertes über 50 Kristalle und Steine und ihre Anwendungsmöglichkeiten entdecken. Man erfährt, welche Mythen sich um sie ranken und wie man neue Energie aus der Kraft der Steine schöpfen kann.

Herstellerinformationen

Bei Fragen zur Produktsicherheit wenden Sie sich bitte an den Hersteller:

moses. Verlag GmbH | Arnoldstr. 13 d | 47906 Kempen | info@moses-verlag.de

WEEE-Registrierungsnummer: DE 73614453

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„Schlaf gut Kärtchen“ – 50 Ideen für ein... (Mängelexemplar)

Wenn du manchmal keine Ruhe findest und schlecht einschlafen kannst, bekommst du jetzt Hilfe: Zieh einfach eines der Kärtchen aus dieser Box und lass dich von den Tipps, Ideen und Zitaten inspirieren, beruhigen und entspannen. Und dann schlaf gut und träum schön!

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24 Achtsamkeitsgeschichten für den Advent

Literarischer Adventskalender für eine entspannte Vorweihnachtszeit: Aufschneidebuch im WickelknopfformatGerade in der hektischen Vorweihnachtszeit tut es gut, dir zumindest einmal am Tag eine kleine Auszeit zu gönnen. Öffne jeden Tag im Advent eine Aufschneideseite und entdecke dahinter einen kurzen literarischen Text, der sich mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt, z. B. von Hermann Hesse, Jane Austen, Antoine de Saint-Exupéry oder Ernest Hemingway. So kannst du abschalten, deine Gedanken ziehen lassen und dich für eine Weile davonträumen. Ein schönes Adventsgeschenk für winterglückliche Lesemomente!Originelles Format: Adventskalender in Buchform (15,6 cm x 12,6 cm) mit dekorativem WickelknopfLiebevoll illustriert: Stimmungsvolle Illustrationen von Petra Braun, die eine große Fangemeinde in den sozialen Medien hat, machen das Büchlein zu einem echten Hingucker Überraschung garantiert: Hinter jeder Seite zum Aufschneiden versteckt sich eine bezaubernde Kurzgeschichte oder ein inspirierender TextauszugFür mehr Ruhe und Entspannung: Ob auf dem Sofa oder vor dem knisternden Kamin – diese Geschichten machen die Adventszeit erst richtig gemütlichTolle Geschenkidee: Für Mama, Tochter, Schwester oder beste Freundin – gerade im Vorweihnachtsstress haben sie alle ein paar Verwöhnmomente verdient Jeden Tag eine literarische ÜberraschungInspirierende Geschichten, die dich bewusster und achtsamer durch die Vorweihnachtszeit gehen lassen.

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50 Ideenkärtchen für ein Wohlfühlzuhause

Mindful Living leicht gemachtDiese wunderschön gestaltete Kartenbox mit 50 Inspirationen im Spielkartenformat schenkt dir täglich neue Ideen: Ob du nun aussortieren, dich neu einrichten oder insgesamt achtsamer wohnen möchtest, hier findest du viele wunderschöne Inspirationen und Tipps. Erlebe viele kleine und große Glücksmomente mit deinem eigenen Wohlfühlzuhause! Achtsam wohnen: Lerne Tipps und Tricks kennen, mit denen du dein Zuhause noch gemütlicher und achtsamer machen kannst. Für jeden Lebensraum: Für kleine Wohnungen, für große Häuser und für alles dazwischen - hier sind Inspirationen für jeden dabei. Das Leben darf leicht sein! Mache einer lieben Person, deiner Freundin, Schwester, Mama oder Kollegin zum Geburtstag, zu Silvester oder einfach so eine Freude. Mut zum Neuanfang: Achtsamkeit, Slow Living, Dankbarkeit und Happiness im praktischen Kartenformat Schön verstaut: In der hübschen Kartenbox sind die Motivationskärtchen immer gut aufgehoben und überall einsatzbereit. Kleines Glück zum Verschenken – nicht nur am JahresstartDiese liebevoll gestaltete Kartenbox im Spielkartenformat ist eine originelle Geschenkidee für alle, die an ihrer Einrichtung arbeiten möchten, gerade umziehen und sich einen bewusstes Zuhause wünschen. Ein abwechslungsreiches, kleines Geschenk und Kompliment für alle starken Frauen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.

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7 Minuten Heilsteinpower - Atempausen für jeden Tag (Mängelexemplar)

Heilsteine wie Amethyst, Rosenquarz oder Turmalin sind Naturkraft pur und fördern auf einfache Weise die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Katharina Bollack hat für jeden Tag der Woche ein 7-Minuten-Programm zusammengestellt: volle Heilsteinepower für Wellness und Wohlbefinden. Einfache Übungen und Tipps wie ein Aura-Spray herstellen oder das Trinkwasser verbessern werden ergänzt durch kleine Meditationen, Visualisierungen, Rituale oder Massagen. So kann man die Kraft der Heilsteine ganz einfach im Alltag wirken lassen.

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70 Aha-Momente zum Glücklichsein (Mängelexemplar)

In diesem Buch lässt Sabine Asgodom uns teilhaben an den wichtigsten Erkenntnissen, die sie im Lauf ihres bewegten Lebens für sich gewonnen hat und die die Kraft haben, auch unseren Blick auf das Leben grundlegend zu ändern. Sie tut dies in 70 teils vergnüglichen, teils dramatischen Geschichten, ehrlich und offen aus einer reflektierten Biographie erzählt. Und zu erzählen hat sie viel: Aus einem unglücklichen niedersächsischen Dorfmädchen wurde eine glückliche Frau, Mutter, Großmutter. Sie erzählt von einschneidenden Kindheitserlebnissen, ihrem Weg ins Ungewisse, von der Befreiung aus einer toxischen Beziehung, ihrem Scheitern, ihren Enttäuschungen und ihren Schritten in die Freiheit, die sie bei all dem immer gesucht hat.

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A Scented World - Die Welt der Düfte

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Alles wird gut! - Neue Affirmationen für Körper und Seele (Mängelexemplar)

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Allüberall auf den Tannenspitzen (Mängelexemplar)

Weihnachtszauber und kleine Wohlfühlpausen für den AdventDieser Adventskalender lässt dich die Magie der Vorweihnachtszeit genießen: Auf 24 stimmungsvollen Kärtchen findest du liebevolle Weihnachtsbräuche, zauberhafte Gedichte sowie Inspirationen für persönliche Glücksmomente in der schönsten Zeit des Jahres. Die Karten laden dich ein, jeden Tag eine kleine Freude zu entdecken und die vorweihnachtliche Gemütlichkeit zu zelebrieren. Ein wunderschöner Adventskalender für Erwachsene in der praktischen Kartenbox - verschenke ein Stück vom Weihnachtsglück für eine magische Adventszeit! Finde Ruhe im Adventstrubel: Einfach eine Karte ziehen und verzaubern lassenTägliche Inspiration: Die 24 schön gestalteten Karten enthalten weihnachtliche Impulse – für mehr Entschleunigung in der AdventszeitHochwertige Gestaltung im handlichen Format: Liebevoll illustrierte Karten und eine stabile Kartenbox mit Goldfolienveredelung fangen die festliche Weihnachtsstimmung einEin wunderbares Geschenk: Der perfekte Adventskalender, um lieben Menschen eine Freude zu machenFür eine besinnliche WeihnachtszeitEine tolle Adventskalender-Idee im kleinen Mitnahmeformat und ein wunderschönes Geschenk voller Weihnachtszauber für alle Lieblingsmenschen – oder natürlich auch für dich selbst.

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Augen auf, die Welt ist voller Wunder - Achtsamkeit auf Reisen. Mit Illustrationen von Roadtyping

Reiselust und UmweltliebeDu bist gerne auf Reisen oder liebst kleine Alltagsabenteuer? Oder du kennst jemanden, der genauso tickt? Wenn du deine Liebe zur Natur und zum Draußensein mit Achtsamkeit der Umwelt und dir selbst gegenüber verbinden willst, wirst du dieses Buch lieben. Es öffnet dir die Augen für die kleinen Wunder des Alltags und führt dich auf einem achtsamen Weg durch deine Outdoor-Abenteuer. Nature Love: Outdoor und Achtsamkeit der Umwelt gegenüber in einem Buch Waldbaden und Co: Konkrete Tipps und Ideen für achtsames Reisen und deine Alltagsabenteuer direkt nebenan Welt auf Pause: Körper und Seele im Gleichgewicht, Atempausen für den Alltag Brillante Geschenkidee: Ein schön gestaltetes Buch mit Illustrationen im angesagten Design von Roadtyping, das jedem Beschenkten Freude bereitet Für Globetrotter und MikroreisendeFantasiereisen oder echte Reisen? Völlig egal, Hauptsache die Umwelt leidet nicht darunter. In diesem Buch sind Ideen für Naturliebhaber, Umweltschützer und stressgeplagte Alltagsabenteurer versammelt. Ein wunderbares Geschenk für Entspannungsmomente auf dem eigenen Balkon oder auf einer fernen Insel.

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Aura Soma-Therapie

Erstmals sind hier in diesem Buch alle 105 verschiedenen Flaschenthemen als Lebensthemen für Kinder beschrieben und können Eltern wie Kindern den Weg zur richtigen Auswahl der entsprechenden Aura-Soma Flasche und den anderen Produkten von Aura-Soma öffnen. Besondere Berücksichtigung findet auch die Erweiterung der Aura-Soma Produktpalette durch Chakra-Sets, Meisterflaschen, Erzengelflaschen, Lebensalterflaschen und andere neue Produkte.

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Ayurveda für dich - 50 Kärtchen für dein Wohlbefinden

Wissenswertes über die Philosophie des Ayurveda und schöne Rituale für einen achtsamen Alltag Was ist Ayurveda? Im Ayurveda dreht sich alles um Balance: Sind die Doshas, also die Lebensenergien, ausgeglichen, geht es uns gut – wir sind voller Energie und Freude. Besteht ein Ungleichgewicht, geht es uns nicht gut – wir fühlen uns kraftlos, angespannt oder sogar krank.Du möchtest gesünder leben und deinen Alltag achtsamer gestalten? Du bist neugierig auf die indische Heilkunst und ihren ganzheitlichen Ansatz für mehr Harmonie von Körper, Geist und Seele? Diese wunderschön gestaltete Kartenbox enthält 50 Kärtchen im Spielkartenformat, die dir dabei helfen, die Grundlagen des Ayurveda kennenzulernen: kleine Wissenshäppchen rund um die Ayurveda-Typen, Tipps für eine ayurvedische Ernährung und schöne Rituale für deinen Alltag. Ziehe ein Kärtchen und finde Tag für Tag neue Inspiration für ein Leben im Gleichgewicht. Ayurveda für jeden Tag: Die 50 Karten von der Autorin Anna Tiefenbacher schenken dir Wissenswertes und achtsame Momente für ein rundum gesundes Leben Ayurveda-Rituale für dich: Die schön gestalteten Spielkarten helfen dir dabei, deinen Energietyp besser zu verstehen und gut für dich zu sorgen Ganzheitliches Konzept für mehr Power und Lebensfreude: Lerne Selbstfürsorge, reduziere Stress und stärke deine Resilienz Kleine Kraftquelle verschenken: Schöne Aufmerksamkeit für Yoga- und Achtsamkeitsfans und alle, die gesünder und bewusster leben möchten Ayurveda für Anfänger:innen Entdecke die Kraft und die positiven Effekte dieser traditionellen Lebensphilosophie. Ein tolles Geschenk für Lieblingsmenschen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.

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eGLP: 6,99 €* (43% gespart*) bei uns nur: 3,99 €*

Basically it's magic Das große Tarot-Handbuch (Mängelexemplar)

Ein zauberhafter Wegweiser zu den magischen Geheimnissen des Tarot! Dieses Tarot-Handbuch bietet einen leicht verständlichen Einstieg in die Welt des Kartenlegens und -lesens. Die Bedeutung der 22 Großen und 56 Kleinen Arkana werden ausführlich und anschaulich erklärt. Außerdem werden typische Merkmale der einzelnen Arkana sowie ihr Bezug zur Astrologie und zur Numerologie erläutert. Egal, ob du gerade an einem Scheidepunkt in deinem Leben stehst, eine grundsätzliche Orientierungshilfe benötigst, einfache Ja-/Nein-Antworten suchst oder tiefgreifender analysieren möchtest: Tarotkarten können dir dabei helfen, eigene Beweggründe, Stärken, Talente und innere Weisheiten zu erkennen. Und somit deinen eigenen Lebensweg positiv und von Optimismus geprägt zu beeinflussen. + spielerischer Einstieg in die Welt des Tarotkartenlegens + erklärt anschaulich, wie man Tarotkarten als Orientierungshilfe im Alltag nutzen kann + Bedeutung der Arkana, astrologische Entsprechung, Bezug zu den Elementen + unterhaltsam, leicht verständlich und einfach umsetzbar

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Basically it's magic Notizbuch Nightsky

Das Notizbuch "Basically it's magic Nightsky" bietet eine ideale Möglichkeit, Gedanken und Ideen festzuhalten. Es besticht durch ein ansprechendes Design, das an einen Nachthimmel erinnert. Perfekt für den täglichen Gebrauch, sei es für Schule, Beruf oder persönliche Notizen. Seine kompakte Form ermöglicht es, es überallhin mitzunehmen. Ein praktischer Begleiter für alle, die ihre Kreativität und Organisation fördern möchten.

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Basically it's magic Tarot (Mängelexemplar)

Manchmal braucht es einfach ein bisschen Magie, die die Fantasie beflügelt und aus einfachen Tagen besondere macht: Basically it´s magic. Dieses Tarotkarten-Set bietet mit seinen 22 Großen und 56 Kleinen Arkanas einen spielerischen und leicht verständlichen Einstieg in die Welt des Kartenlesens. Tarotkarten können dir dabei helfen, eigene Beweggründe, Stärken, Talente und innere Weisheiten zu erkennen. Und somit deinen eigenen Lebensweg positiv und von Optimismus geprägt zu beeinflussen. + 78 zauberhaft illustrierte Tarotkarten + leicht verständlicher Einstieg in die Welt des Kartenlegens + Beweggründe, Stärken und innere Weisheiten erkennen Illustration & Design: Alberta Kiel Alberta Kiel lebt und arbeitet als Produktdesignerin und Illustratorin in Köln und gestaltet schöne Dinge für Kinder und junge Erwachsene. Schon seit ihrer Kindheit ist sie fasziniert von allem Magischen, Mystischen und nicht ganz (Be-)Greifbaren. Die Idee zu "Basically it´s magic" kam ihr bei einem Camping-Trip am Ostseestrand, als sie drei Frauen in den Dünen Tarotkarten legen sah ...

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Bring dein Herz zum Tanzen (Mängelexemplar)

Sich endlich wieder frei bewegen, den eigenen Bewegungsdurst ganz ohne hemmende Bedenken stillen und so zu mehr Selbstliebe und Freude gelangen – gerade für Frauen mit großen Körpern ist das nicht leicht und führt oft zu Scham und einem verminderten Selbstwertgefühl. Das muss – nein, das darf nicht sein, weiß Tanzpädagogin, Selbstliebe-Expertin und Speakerin Sandra Wurster und setzt sich seit Jahren gezielt für ein Umdenken in der Gesellschaft ein: Weg von genormten Körperformen, hin zu mehr Akzeptanz und Freiheit mit Body Positivity. Darum ist „Bring‘ dein Herz zum Tanzen“ nicht nur ein Ratgeber, wie die heilende Wirkung des Tanzes Einzug in den Alltag finden kann, sondern auch ein ganz persönliches Plädoyer der Autorin für mehr Selbstliebe und Akzeptanz.

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Bring dein Leben auf die Reihe! (Mängelexemplar)

Die kleinen Alltagsaufgaben verschlingen jede Menge Zeit und können richtig ärgern, wenn dabei auch noch etwas schief geht. Doch Rettung naht: Hier kommt der Effizienz-Check unserer täglichen Routine und typischen Situationen des menschlichen Miteinanders, gekrönt von Tipps versierter Experten. Vom Wäsche waschen übers Parkplatz finden bis zum konstruktiven Kritisieren - präzise Schritt-für-Schritt-Anleitungen geben vor, wie wir Dinge optimal erledigen und so Zeit und Nerven sparen.

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Christl Vogls Ausmalreise - Abenteuer der Blütenelfen (Mängelexemplar)

Stifte gezückt - Christl Vogls Ausmalreise geht weiter! Die in Schweden lebende Illustratorin entführt mit ihren liebevoll gezeichneten Ausmalbildern in märchenhafte Welten voller magischer Wesen. Im zweiten Band der Reihe besuchen wir das Reich der Elfen und Feen, die sich zwischen hohen Grashalmen und wunderschönen Blüten verstecken. Christl Vogls charmante Illustrationen sind detailreich und wecken Erinnerungen an früher. Begleitet werden ihre Zeichnungen von einer kleinen Geschichte in Reim-Form, die den Ausmalmotiven auf den linken Seiten gegenübergestellt ist. Das Buch ist auf festes Papier gedruckt und durch den offenen, mit Gewebefälzel veredelten Rücken bleibt es problemlos aufgeschlagen. Im Grundlagenteil lassen die kleinen Elfen es sich nicht nehmen, eine kurze Einführung in die Welt des Ausmalens zu geben und haben sogar Tipps für besondere Farbeffekte im Gepäck.

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Christl Vogls Ausmalreise - Magische Meerjungfrauen (Mängelexemplar)

Tief unten im Meer, wo die schönsten Korallen wachsen und die buntesten Fische leben, dort sind auch die Meerjungfrauen zuhause. Such dir deine liebsten Buntstifte heraus, atme tief ein und tauche ab in ihre magische Welt. Der vierte Band der erfolgreichen Reihe „Christl Vogls Ausmalreise“ lädt dich dazu ein. Die in Schweden lebende Illustratorin Christl Vogl hat dafür über 80 große und kleine Illustrationen handgezeichnet. Ihr liebevoller Vintage-Stil erinnert an den Charme alter Märchenbücher und verzaubert Groß und Klein. Perfekt wird deine Auszeit durch die unterhaltsamen Geschichten, die sich Christl Vogl zu ihren Figuren ausgedacht hat und die dich durch das Buch begleiten. Während des Ausmalens kannst du so voll und ganz abtauchen und dich in Märchenwelten träumen. Das Buch ist auf festes Papier gedruckt. Es hat einen offenen, mit Gewebefälzel veredelten Rücken und bleibt problemlos aufgeschlagen. Im Grundlagenteil vermitteln die quirligen Meerjungfrauen eine kurze Einführung in die Welt des Ausmalens und bieten Tipps für besondere Farbeffekte.Die Vintage-Reihe Christl Vogls Märchenreise umfasst hochwertige Ausmalbücher:Über 80 kleine und große Illustrationen bieten viel Material zum AusmalenEinzigartige Vintage-AusmalmotiveExklusiv gezeichnet von der in Schweden lebenden Künstlerin und Illustratorin Christl VoglAuf den linken Seiten begleitende Geschichten, die zum Träumen anregenGrundlagenteil zu Farbtheorie und Co. bietet einen einfachen EinstiegWertig verarbeitet: Offener, mit Gewebefälzel veredelter Rücken, Buch bleibt problemlos aufgeschlagenFestes Papier verhindert Durchdrücken der Stifte auf die nächste SeiteEin tolles Geschenk für dich und deine Liebsten

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Collection Art-thérapie: Buddhismus

Einfach den Stress von der Seele malen. Auf 128 Seiten finden sich abwechslungsreiche Motive für alle Stimmungen. Das Buch ist hochwertig ausgestattet mit festem, nicht durchscheinendem Papier und einem extradicken, dekorativen Einband.

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Colorful Spirit - Das Sternzeichen-Ausmalbuch (Mängelexemplar)

Egal, ob Astrologie für dich Neuland ist oder du dich mit dem Tierkreis bestens auskennst: In diesem Buch findest du über 60 inspirierende Ausmalmotive rund ums Universum. Sowohl alle 12 Tierkreiszeichen als auch beliebte Motive wie Sonne, Mond und die vier Elemente sind vertreten. Jedes Sternzeichen taucht gleich mehrmals auf und ist dabei immer indviduell illustrativ interpretiert. Auf der Rückseite der Motive findest du dekorative und farbig gedruckte Muster, die sich ebenfalls zum Ausmalen anbieten. Fühle in dich hinein, lass dich von den Farben und Motiven leiten und finde deine kosmische Intuition.Über 60 kosmische Motive zum AusmalenAbwechslungsreich: Sternzeichen, Sonne, Mond und die vier ElementeAlle 12 Sternzeichen unterschiedlich illustrativ interpretiertMit dekorativen und farbig gedruckten Mustern auf den Motiv-Rückseiten

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Colorful World - Quelle der Gelassenheit (Mängelexemplar)

Eine unerschöpfliche Quelle der Entspannung bietet dieses neue Ausmalbuch für Erwachsene aus der erfolgreichen Reihe „Colorful World“. Vier unterschiedliche Künstlerinnen haben das Thema jeweils auf ihre eigene Art und Weise interpretiert. Entstanden sind dabei wunderschöne und stimmungsvolle Illustrationen, die zum Kolorieren und Durchatmen einladen: Von der Auszeit am Strand über die entlegene Waldlichtung bis hin zur Unterwasserwelt. Nimm dir Zeit und lass dich in die Motive hineinfallen.Facettenreich: Motive und Ideen von vier Künstlerinnen mit unterschiedlichem ZeichenstilÜber 80 kleinen und großen Illustrationen bieten viel Material zum AusmalenInspirierende Sprüche und Affirmationen im ganzen BuchGrundlagenteil zu Farbtheorie und co. bietet eine kleine HilfeWertig verarbeitet: Das Buch bleibt problemlos aufgeschlagen liegen

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Colorful World - Reise um die Welt (Mängelexemplar)

Ganz gemütlich zuhause sitzen und dabei eine Weltreise unternehmen: Tauche mit dem neuen Titel der erfolgreichen „Colorful World“-Reihe in eine farbenfrohe Welt mit Motiven aus Nähe und Ferne ein. Die Illustratorin und Künstlerin Madalina Tantareanu hat auf ihren Reisen viele Eindrücke gesammelt und bringt sie in diesem Buch lebhaft zu Papier. Den handgezeichneten Ausmalmotiven gegenüber gestellt findest du ausgewählte spannende Facts zu den Reisezielen.Zur Unterstützung bietet der umfangreiche Grundlagenteil hilfreiche Tipps & Tricks zur Farbenlehre, Farbwirkung und zum Gebrauch von unterschiedlichen Materialien.Pack deinen Buntstift-Koffer und komm mit!

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Cute & Cozy Hygge for Friends - Ausmal-Adventskalender (Mängelexemplar)

Verwandle deine Adventszeit in eine Reise durch behagliche Hygge-Momente mit diesem bezaubernden Ausmal-Adventskalender! Hinter 24 Türchen verbergen sich liebevoll gestaltete Illustrationen, die darauf warten, von dir zum Leben erweckt zu werden. Erlebe die schönsten Momente der Vorweihnachtszeit – vom festlichen Tannenbaumkauf über das liebevolle Schmücken bis hin zu gemütlichen Friendsmas-Stunden.

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Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf (Mängelexemplar)

Ein Viertel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist Schlafen nicht etwas, das wir aktiv tun, sondern etwas, das automatisch geschieht – und deshalb können wir uns auch nicht dazu zwingen. Die Forschung hat aber herausgefunden, dass bereits einfache Veränderungen in unserem Verhalten einen enormen Einfluss darauf haben, wie wir schlafen und wie wir Schlafprobleme dauerhaft lösen können. Dafür ist es wichtig, zu verstehen, wie der Schlaf an sich funktioniert und wie einfache Lösungen - ohne Medikamente - für jeden zu einer gesünderen und besseren Nachtruhe führen können.

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