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Adventskalender in der Dose. Fit im Advent (Mängelexemplar)

24 Übungen für jeden Tag
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Adventskalender in der Dose. Fit im Advent (Mängelexemplar)
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Artikel-Nr.: 9783845849300M
EAN: 9783845849300
Verlag: arsEdition
Artikelart: Anderes Buchformat
Sprache: Deutsch
Edition: 10.10.2022
Maße (cm): 12,0 x 12,0 cm
Seitenzahl: 24
Altersempfehlung: ab 12 Jahre

Achtung bitte lesen: Hierbei handelt es sich um ein unbenutztes Mängelexemplar mit leichten äußeren Lagerspuren, z. B. Einband berieben, Ecken oder Buchkanten bestoßen und daher mit einem Stempel MÄNGELEXEMPLAR gekennzeichnet. Ansonsten vollständig und in gutem Zustand.

Beschreibung

Dieser Adventskalender macht dich zu Hause fit – ganz ohne Geräte oder Abo im Fitnessstudio

Voller Bauch vom Plätzchennaschen und der täglichen Schokolade aus den Adventskalender-Türchen? Diese Dose mit 24 Übungskarten holt das Beste aus dir heraus – mit alltagstauglichen, funktionalen Übungen, die deine Fitness spielerisch verbessern und dich Schritt für Schritt stolz und zufrieden machen. Zieh einfach an jedem Tag bis Weihnachten eine Karte und probiere die kleinen Workouts in deinem Zuhause aus.

  • Der etwas andere Adventskalender: Mit Ideen und Fitnessübungen, die auch für Einsteiger geeignet und im Alltag problemlos umsetzbar sind
  • Fit durch die Weihnachtszeit: Ideales Geschenk für alle, die genug von Winterblues und Weihnachtsfrust haben
  • Überwinde den inneren Schweinehund: Die schön gestalteten Karten bringen dich jeden Tag im Advent ein Stückchen näher ans Ziel
  • Auch für Sportmuffel: Ideen von wenigen Minuten für die Morgenroutine im Homeoffice und für mehr Sport zu Hause
  • Hochwertige Ausstattung: In der Metalldose sind die Karten sicher verstaut


Du schaffst das!
Mach dir selbst oder einer lieben Freundin, deiner Schwester oder Kollegin eine vorweihnachtliche Freude mit diesen Motivationskarten zur Stressbewältigung.

Herstellerinformationen

Bei Fragen zur Produktsicherheit wenden Sie sich bitte an den Hersteller:

arsEdition GmbH | Friedrichstr. 9 | 80801 München | service@arsedition.de

WEEE-Registrierungsnummer: DE 81538126

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Alle Adventskalender

(Be)sinnliche Adventszeit für Paare (Mängelexemplar)
(Be)sinnliche Adventszeit für Paare (Mängelexemplar)
Advent, Advent, ein Feuer brennt … bei vielen Paaren leider nicht. Bei all den Pflichten und Aufgaben, die in der Vorweihnachtszeit anstehen, fällt es oft schwer, sich als Paar nicht aus den Augen zu verlieren und Momente voller Nähe und Lust zu schaffen. Dieser Adventskalender lädt Paare dazu ein, die Vorweihnachtszeit auf eine sinnliche Weise miteinander zu erleben und ihre Beziehung zu stärken. Hinter jedem »Türchen«, einer Buchseite zum Aufschneiden, finden sich Impulse, kurze Übungen und Inspirationen aus der Paar- und Sexualtherapie. So können Paare die Verbindung zueinander vertiefen, ihre Bedürfnisse miteinander teilen und gemeinsam sinnliche Momente voller Nähe und Leidenschaft schaffen.

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GLP: 9,00 €* (45% gespart*) bei uns nur: 4,99 €*
#buch4you: Dein Adventskalender-Buch (Mängelexemplar)
#buch4you: Dein Adventskalender-Buch (Mängelexemplar)
Mehr Glitzer im grauen Winter gefällig? Mit 24+7 Überraschungsseiten wird jeder Tag bis Weihnachten ein Highlight! Hinter den Türchen verstecken sich kreative DIY-Ideen, leckere Rezepte und coole Weihnachtssprüche. Egal ob Deko, Geschenke oder Tipps für das perfekte Outfit – hier gibt es für jeden Glitzerfan etwas zu entdecken.Funkelnde DIY-Projekte für Deko und GeschenkeLeckere Rezepte für WeihnachtsgebäckCoole Sprüche, Gedichte und Outfit-TippsDas perfekte Buch für Glitzer- und Weihnachtsfans von 9-12 Jahren!

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GLP: 13,00 €* (46% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
24 DAYS ESCAPE – Robinson Crusoe und die verlassene Insel (Mängelexemplar)
24 DAYS ESCAPE – Robinson Crusoe und die verlassene Insel (Mängelexemplar)
Nach seinem Schiffbruch ist Robinson Crusoe auf deine Hilfe angewiesen. Erlebe sein Abenteuer durch seine Tagebucheinträge und begleite ihn über einen Zeitraum von nicht weniger als 24 Jahren. Es erwarten dich 24 spannende Rätsel rund um Robinsons Überlebenskampf auf der einsamen Insel – ob Nahrungssuche oder Schutz vor dem Wetter, jetzt bist du gefragt. Nur wenn du ein Rätsel gelöst hast, darfst du die nächste verschlossene Seite öffnen. Die detaillierten Illustrationen, das XXL-Poster und die Codeschablone helfen dir bei der Suche nach der richtigen Lösung. Viele spannende Geheimnisse warten darauf von dir entdeckt zu werden. Los geht’s, das Abenteuer kann beginnen! Schwierigkeitsgrad: Mittel Spieldauer: 24 x 10 Minuten Altersempfehlung: 12+

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GLP: 15,99 €* (50% gespart*) bei uns nur: 7,99 €*
24 DAYS RÄTSELADVENTSKALENDER – Rätselüberraschung (Mängelexemplar)
24 DAYS RÄTSELADVENTSKALENDER – Rätselüberraschung (Mängelexemplar)
Bist du in diesem Jahr bereit für eine Rätselherausforderung der besonderen Art? Hier erwarten dich 24 handverlesene Rätselarten, die du wahrscheinlich noch nie gesehen hast! Jeden Tag lernst du eine neue Rätselart kennen und kannst dich mit dem beigefügten Stift direkt an die Lösung machen. Von entspannend bis knifflig, bei über 150 Rätseln ist alles dabei. Kannst du alle Rätsel lösen?Das erwartet dich:Rätseladventskalenderwundervolle Reise durch die Welt der außergewöhnlichen Rätsel 24 unbekannte Rätselartenüber 150 Rätsel inklusive Lösungeninklusive radierbarem Tintenroller „FriXion Clicker” von PILOT zum sofort losrätsen!ideales Geschenk für alle Fans von Sudoku und Kreuzworträtseln

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24 Katzengeschichten - Ein Adventsbuch zum Aufschneiden
24 Katzengeschichten - Ein Adventsbuch zum Aufschneiden
Mit Katzen durch den Advent - kleiner Adventskalender für alle Samtpfotenfreunde Kaum ein anderes Tier vermag solch eine Faszination auf uns Menschen auszuüben wie die Katze. Ihre Schönheit, ihre Anmut, ihr Stolz, ihre Unberechenbarkeit und ihre Rätselhaftigkeit wurden von Dichtern, Künstlern und Katzenliebhabern aus aller Welt portraitiert. Dieser Adventskalender inspiriert jeden Tag vor Weihnachten mit 24 schönen, verschmusten, verspielten, wilden und geheimnisvollen Geschichten und Gedichten rund um die geliebten Samtpfoten. • Hochwertiges Buch (15,6 cm x 12,6 cm) mit 24 weihnachtlichen Geschichten und Gedichten• Adventskalender mit seitlich geschlossenen Seiten, die mühelos aufgetrennt oder aufgeschnitten werden können• Eine Geschenkidee für entspannte Stunden in der Adventszeit Ein tolles Geschenk für alle, die Katzen lieben!

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24 kleine Meditationen - Ein Adventsbuch zum Aufschneiden
24 kleine Meditationen - Ein Adventsbuch zum Aufschneiden
24 Meditationen für einen besinnlichen Advent – Buch mit Seiten zum AufschneidenJeden Tag zu sich selbst zu finden und das Leben mit Achtsamkeit und innerer Stärke zu meistern, ist für viele eine Herausforderung. Dieser besondere Adventskalender soll dir beim Abschalten störender Gedanken helfen, sodass du die Weihnachtszeit gelassen genießen kannst. An jedem Tag im Advent wartet eine von 24 alltagstauglichen Meditationsübungen, die auch für Anfänger und Berufstätige mit wenig Zeit geeignet sind, auf dich. Meditieren lernen kann jeder, es reichen schon 10 Minuten pro Tag! Und diese Auszeit lohnt sich, denn Meditation bringt dir nicht nur mehr Klarheit, sondern aktiviert auch deine Selbstheilungskräfte und macht dich rundum zufrieden und ausgeglichen. Dein Ritual im Advent: Die 24 Übungen eignen sich für die Morgenroutine, für vor dem Einschlafen oder einfach für die kleine Pause zwischendurch Entspannung und Gelassenheit garantiert: Finde mit Kurzmeditationen und Affirmationen zurück ins Hier und Jetzt und tu dir selbst etwas Gutes Festliches Mitbringsel: Hochwertiges Buch (15,6 cm x 12,6 cm) mit 24 inspirierenden Momenten der Erholung Beliebte Produktform: Adventskalender mit seitlich geschlossenen Seiten, die mühelos aufgetrennt oder aufgeschnitten werden können Freude garantiert: Ideale Geschenkidee für Yoga- und Achtsamkeitsfans und alle, die es noch werden möchten; für die Schwester, beste Freundin oder liebe Kollegin Einatmen. Ausatmen. Lächeln.Schenke einem lieben Menschen oder dir selbst eine Vorweihnachtszeit voller Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit. Für mehr Gelassenheit im alljährlichen Weihnachtstrubel!

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24 literarische Geschichten für den Advent - Ein Adventsbuch zum Aufschneiden
24 literarische Geschichten für den Advent - Ein Adventsbuch zum Aufschneiden
24 literarische Geschichten für den Advent – der besondere Adventskalender mit Seiten zum Aufschneiden Gibt es was Schöneres, als es sich in der Vorweihnachtszeit mit einer Tasse Tee und diesem Adventskalender-Buch gemütlich zu machen? An jedem Tag im Advent wartet eine schöne Geschichte auf dich, die das Warten auf Weihnachten verkürzt. Einfach jeden Tag eine Seite auftrennen und in die Geschichtenwelt eintauchen. Ein Lesevergnügen, das etwas Ruhe in die trubelige Adventszeit bringt. Qualität in Ausstattung und Optik: Hochwertiges Buch (15,6 cm x 12,6 cm) mit 24 inspirierenden Geschichten in stimmungsvoller Gestaltung Beliebte Produktform: Adventskalender mit seitlich geschlossenen Seiten, die mühelos aufgetrennt oder aufgeschnitten werden können Praktisches Format: Für zu Hause oder unterwegs, das handliche Format passt auch gut in die Handtasche Lesevergnügen garantiert: Ideale Geschenkidee für die Mama, Oma, Schwester, beste Freundin oder Kollegin  Ein wunderbares Adventsgeschenk für alle, die sich im Weihnachtstrubel gerne etwas Ruhe gönnen.

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24 Workouts für den Advent (Mängelexemplar)
24 Workouts für den Advent (Mängelexemplar)
Sport mindert bekanntlich Stress – und wer möchte nicht gelassen, mental und körperlich gestärkt durch die Adventszeit kommen? Hinter den 24 verschlossenen Seiten zum Auftrennen verbergen sich abwechslungsreiche Workouts, mit denen die vorweihnachtliche Hektik ganz einfach wegtrainiert werden kann. Ob sanfte Mobilisation, Power mit HIIT, Yoga für Ruhe, Entspannung und Balance oder kräftigende Workouts für Bauch, Beine, Po und eine aufrechte Körperhaltung – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Jede Trainingseinheit ist illustriert und mit einem Schwierigkeitsgrad versehen, die dazugehörigen Übungen sind detailliert beschrieben. Mit dieser weihnachtlichen Workout-Edition wird der Trubel bis zum Fest ein Kinderspiel!

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GLP: 12,00 €* (42% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
A Season of Love and Secrets (Mängelexemplar)
A Season of Love and Secrets (Mängelexemplar)
Große Gefühle zur WeihnachtszeitWas wäre Weihnachten ohne Geheimnisse – und die große Liebe? In zwölf zauberhaften Kurzgeschichten, die sich jeweils über zwei Kapitel strecken, nehmen unsere liebsten Romance- und Romantasy-Autor:innen uns mit zu bekannten und neuen Protagonist:innen. Jede Menge Herzklopfen, romantische Momente und geheimnisvolle Überraschungen garantiert!Ein Adventskalender mit Geschichten von Mareike Allnoch, Bianka Behrend, Kathinka Engel, Christian Handel, Kim Leopold, Kira Licht, Nina MacKay, Mia Moreno, Sarah Scheumer, Andreas Suchanek, Leni Wambach und Toni WinterHinweis: Farbschnitt nur in limitierter Auflage vorrätig. Sobald alle Exemplare mit Farbschnitt ausverkauft sind, liefern wir das Buch ohne Farbschnitt.

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GLP: 15,00 €* (33% gespart*) bei uns nur: 9,99 €*
Advent, Advent kein Lichtlein brennt - Ein Krimi-Adventskalender in 24 Episoden (Mängelexemplar)
Advent, Advent kein Lichtlein brennt - Ein Krimi-Adventskalender in 24 Episoden (Mängelexemplar)
Der Adventskalender mit Spannungsfaktor - eine unterhaltsame Krimigeschichte in 24 TeilenEin blutiger Heiligenschein, ein fulminanter Abschied für immer, eine unerfüllte Liebe und ein Millionenerbe. Als Joachim Peters ermordet aufgefunden wird ist bald klar, dass der nette Nachbar mehr als nur eine gefährliche Leidenschaft hatte und die Verdächtigen den Advent als Zeit des Geschichtenerzählens sehr ernst zu nehmen scheinen … Das Buch ist ein wunderbares Adventsgeschenk für alle, die eine aufregende Vorweihnachtszeit lieben. Durch das Aufschneiden der Seiten gibt die Geschichte nur nach und nach seine Geheimnisse preis und hält täglich ein Überraschungsmoment für dich bereit. Adventszeit ist Krimizeit: 24 spannende Thriller-EpisodenOrigineller Adventskalender: Jeden Tag kann eine der seitlich geschlossenen Seiten aufgeschnitten oder aufgetrennt werden.Tolle Geschenkidee für alle Krimifans: Ein tolles Geschenk für die beste Freundin, den Bruder, den Partner, die Lieblingskollegin und alle, die gern Spannungsliteratur lesenFür einen entspannten Advent: Entfliehe der Weihnachtshektik und gönne dir jeden Tag eine kurze Lesepause. Qualität in Ausstattung und Optik: Hochwertiges Hardcover-Buch (20,5 cm x 15,6 cm) mit coolen IllustrationenEin originelles Adventsvergnügen für schaurig schöne Stunden in der Weihnachtszeit!

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GLP: 12,99 €* (62% gespart*) bei uns nur: 4,99 €*
Adventskalender – Weihnachten mit Anouk | Wandkalender
Adventskalender – Weihnachten mit Anouk | Wandkalender
Weihnachten mit Anouk!Dieser bezaubernde Wandadventskalender bringt jeden Tag im Advent eine neue, ermutigende Botschaft aus der Welt von Anouk. Hinter jedem Türchen verbirgt sich ein liebevoll gestaltetes Bild und eine positive Affirmation, die Kinder in der Vorweihnachtszeit stärkt und inspiriert.Mut machende Sprüche: Hinter jedem Türchen wartet eine bestärkende Botschaft, die Kindern Kraft schenkt und das Selbstbewusstsein stärktWunderschön illustriert: Stimmungsvolle Illustrationen von Joëlle Tourlonias, mit Goldfolie veredeltFür die ganze Familie: Perfekt, um gemeinsam die Vorfreude auf Weihnachten zu genießen und jeden Tag eine neue Botschaft zu entdeckenInteraktive Gestaltung: Die 24 Bildertürchen lassen sich leicht öffnen und enthüllen jeden Tag eine neue inspirierende BotschaftFür große und kleine Fans: Des Bestsellers „Anouk, die nachts auf Reisen geht“ von Hendrikje Balsmeyer & Peter MaffayMut und Freude im AdventDieser Wandadventskalender ist ein ideales Geschenk für alle Anouk-Fans ab 3 Jahren. Die inspirierenden Sprüche und wunderschönen Illustrationen machen den Advent zu einer ganz besonderen und magischen Zeit.

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UVP: 12,99 €* (38% gespart*) bei uns nur: 7,99 €*
Adventskalender – Winter im Wald | Wandkalender
Adventskalender – Winter im Wald | Wandkalender
Ein Adventskalender für WaldentdeckerBären, Füchse, Eichhörnchen, Biber – im Wald leben viele verschiedene Tiere. In diesem Wandadventskalender kannst du den Wald und 24 seiner Bewohner entdecken. Hinter den Türchen verstecken sich außerdem spannende Sachinformationen: Was machen die Waldtiere im Winter? Welche sind wach und welche schlafen? Ein spannender Adventskalender für Fans von Waldtieren und Emilia Dziubaks bezaubernden Illustrationen.Wunderschön illustriert: Stimmungsvoll und mit viel Liebe zum Detail von Emilia DziubakVorweihnachtsstimmung: Mit Glitzer auf dem Cover ist der Kalender ein echter Blickfang und bringt weihnachtliche Stimmung in dein ZuhauseFür die ganze Familie: Perfekt, um gemeinsam die Vorfreude auf Weihnachten zu genießen und jeden Tag etwas Neues zu entdeckenInteraktive Gestaltung: Die 24 Bildertürchen lassen sich leicht öffnen und enthüllen jeden Tag ein neues Tier und spannende FaktenFantasievoller Wimmelspaß: Für große und kleine Naturfans ab 3 Jahren

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UVP: 12,99 €* (38% gespart*) bei uns nur: 7,99 €*
Adventskalender in der Dose. Herzklopfmomente - 24-mal Liebe für einen ganzen Advent
Adventskalender in der Dose. Herzklopfmomente - 24-mal Liebe für einen ganzen Advent
Adventskalender mit 24 Mini-Liebesgeschichten für einen gefühlvollen DezemberDu liebst Geschichten mit Happy End und Romane voller Gefühl? Dieser Adventskalender enthält 24 Portionen Liebe und sorgt mit kurzen Geschichten für mehr Magie im Advent.Ganz egal, ob du noch auf der Suche nach der großen Liebe bist oder sie schon gefunden hast: Die romantischen Liebesgeschichten verursachen garantiert Herzklopfen. Jeden Tag wartet eine kleine Geschichte voller Gefühl auf dich – Taschentuchalarm zu Hause, für unterwegs oder zwischendurch. Ein romantischer Adventskalender zum Lesen und Lieben. When the days are getting colder, have a warm heart!  Liebesgeschichten mit Happy End: Abgeschlossene herzerwärmende Minigeschichten zum Schmökern und Wegträumen, für jeden Tag im Advent Geschenk zum Einkuscheln: Hier geraten nicht nur Romantiker:innen und Fans von Feel-Good-Romanen ins Träumen! Eine romantisch-unterhaltsame Winterlektüre zum Selberlesen und Verschenken Tiny Love Stories für das ganze Jahr: Ein Adventskalender voller Liebe, in all ihren Formen und Farben und zu jeder Jahreszeit. So kann man die Geschichten das ganze Jahr immer und immer wieder lesen Schön verstaut: In der Kartenbox aus Metall sind die Karten mit nostalgischen Minigeschichten kompakt aufbewahrt. Die hübsche Dose kann man auch wiederverwenden und als Geschenkverpackung nutzen Geschenkidee gesucht?: Schönes Geschenk für alle Fans von Liebesromanen, die von der Liebe für ein ganzes Leben träumen Türchen auf und freuenEine tolle Adventskalender-Idee! Die hochwertige Metalldose mit 24 runden Karten voller Liebe ist das ideale kleine Geschenk in der Adventszeit für alle, die Frauenromane lieben oder lieben lernen wollen.

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eGLP: 12,99 €* (46% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
Adventskalender mit Fühlelementen: Mein Streichel-Bauernhof
Adventskalender mit Fühlelementen: Mein Streichel-Bauernhof
Streichle mich - wie heiße ich? Ein besonderer Adventskalender für die AllerkleinstenWie fühlt sich das Küken an? Und wie der Reifen des Traktors? In diesem liebevoll gestalteten Adventskalender für Kleinkinder gibt es einiges zu entdecken. Hinter jedem Türchen verbirgt sich entweder ein Fühlelement zum Streicheln oder ein Foto zum Bestaunen. So können kleine Entdecker an jedem Tag bis Weihnachten die Welt des Bauernhofs ein bisschen besser kennenlernen.Zum Fühlen, Entdecken, Erkennen und Benennen: So macht Sprechenlernen Spaß!Bauernhof zum Anfassen: Mit 10 Streichelelementen, um Tiere und Gegenstände des Landlebens kennenzulernenAltersgerechte Ausstattung: Mit dicker Pappe für kleine HändeInteraktiver Wartezeitverkürzer: 24 Türchen zum Herausnehmen für jeden Tag bis WeihnachtenDekorativer Hingucker: Extragroße, farbenfrohe Weihnachtsdeko (62 x 40,2 cm) Der Adventskalender ohne Schokolade – dafür mit süßen MotivenSpannende Landleben-Fühlelemente machen diesen Adventskalender für Kinder zu einem besonderen Erlebnis. So vergeht die Vorweihnachtszeit wie im Flug.

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UVP: 19,99 €* (50% gespart*) bei uns nur: 9,99 €*
Adventskalender und Geschenke - Liebevoll verpackt
Adventskalender und Geschenke - Liebevoll verpackt
Was gibt es Schöneres, als den Liebsten die Weihnachtszeit mit 24 kleinen Überraschungen zu versüßen. Dafür enthält dieses Buch originelle DIY-Ideen für selbstgemachte Adventskalender verschiedenster Art. Zusätzlich zeigt Ina Mielkau die schönsten Ideen für persönliche Geschenkverpackungen vom Falten kleiner Origami-Schachteln bis hin zur perfekten Schleife. So macht Schenken Spaß! Letztere eignen sich praktischerweise über das ganze Jahr hinweg.

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eGLP: 17,99 €* (56% gespart*) bei uns nur: 7,99 €*
Ausmal-Adventskalender – Kreative Winterzeit
Ausmal-Adventskalender – Kreative Winterzeit
Ein wunderbares Adventsgeschenk für alle Malfans!Diese schöne Sammlung von 24 großformatigen Mandalas und Bastelvorlagen zum Ausmalen ist ein ideales Geschenk zum Advent für einen lieben Menschen oder sich selbst – und eine wunderbare, kreative Beschäftigung für die Weihnachtszeit.Hinter 24 verschlossenen Seiten verbergen sich verschiedene Ausmalideen, die jeden Tag aufs Neue überraschen und Spaß machen. Ob Mandalas, Geschenkanhänger oder Postkarten zum Ausmalen – es ist alles dabei, was der Ausmalfan für die Weihnachtszeit zum Dekorieren und Verschicken braucht! Noch dazu trägt es in jedem Fall zu Stressabbau, Runterkommen und Relaxen bei, sich mit Farben, Ausmalen und Weitermalen zu beschäftigen. Ob Niksen, Chillen, Hygge oder Lagom – die Beschäftigung mit den fantasievollen Motiven rund um die Adventszeit entspannt in jedem Fall!Ein kreativer Adventskalender für Erwachsene ohne Schokolade: Kreativ werden statt Süßigkeiten naschen!Eine entspannende Beschäftigung für zu Hause: Das Ausmalen der wunderbaren Vorlagen entspannt und lenkt ab von Alltagssorgen24 verschiedene Motive, Bastel- und Ausmalideen: Hinter den 24 verschlossenen Seiten findet sich jeden Tag eine neue Ausmalüberraschung!Ideal zum Entspannen und Abschalten: Beim Malen kann man wunderbar die Zeit vergessen und den Alltag hinter sich lassenEin tolles Geschenk: Für alle malbegeisterten Menschen ein wunderbares Mitbringsel zum AdventJeden Tag eine kleine Ausmalüberraschung!Mit den 24 verschlossenen Seiten wird die Wartezeit bis Weihnachten verkürzt und der Dezember jeden Tag ein wenig verschönert.

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UVP: 12,99 €* (46% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
Bares für Rares – der Adventskalender zur Show im Zweiten (Mängelexemplar)
Bares für Rares – der Adventskalender zur Show im Zweiten (Mängelexemplar)
Im ersten Adventskalender zur beliebten Sendung verbirgt sich hinter jedem Türchen die Antwort auf eine einzigartige Frage zu einem Lieblingsstück. Fans können ihr Expertenwissen testen und lernen dabei jeden Tag interessante Fakten über Antiquitäten. Dieses Adventskalenderbuch mit 24 Doppelseiten zum Auftrennen ist das perfekte Geschenk für alle Fans der Show und Flohmarkt-Liebhaber.

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GLP: 14,00 €* (50% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
Bastel-Adventskalender zum Selbstgestalten. Das persönliche Geschenk für Lieblingsmenschen (Mängelexemplar)
Bastel-Adventskalender zum Selbstgestalten. Das persönliche Geschenk für Lieblingsmenschen (Mängelexemplar)
Weihnachten ist das Fest der Liebe und der Familie. Der perfekte Anlass, um deinen Lieben zu zeigen, wie viel sie dir bedeuten. Mithilfe dieses außergewöhnlichen Adventskalenders übermittelst du deinen Lieblingsmenschen auf 24 persönlichen und individuell gestalteten Seiten deine Wertschätzung.Malen, Basteln, Schreiben, Kleben – Mit etwas Kreativität wird dieser Adventskalender zum perfekten Geschenk. Die 24 Seiten bieten Platz für Geschichten und Anekdoten, Erinnerungen, Fotos, Zeichnungen, Sticker und vieles mehr. Dieser selbstgestaltete Adventskalender kommt von Herzen und ist eine ganz besondere Geschenkidee für deine Großeltern, Tanten, Onkel, Eltern, Freunde und andere ganz besondere Menschen.Das erwartet dich:immerwährender Adventskalender zum Selbstgestalten24 hochwertige, gut beschreibbare Seiten perfektes Mitbringsel im Advent und tolle Geschenkideelanganhaltende Freude, auch für die nächsten JahreLass das vergangene Jahr Revue passieren und trage die schönsten Erinnerungen in diesem Kalender zusammen. So zauberst du ein Lächeln auf die Lippen deiner Liebsten, während sie in den kostbaren Momenten des letzten Jahres schwelgen und sich die Zeit bis Weihnachten versüßen.

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GLP: 16,00 €* (63% gespart*) bei uns nur: 5,99 €*
Colorful Christmas - Der Adventskalender zum Ausmalen
Colorful Christmas - Der Adventskalender zum Ausmalen
Ausmalen und die Weihnachtszeit genießen: Der neue Adventskalender der erfolgreichen Colorful-World-Reihe bietet liebevoll gezeichnete Motive zum Ausmalen, Ausschneiden, Aufstellen, Verbasteln und Verschenken. 24 zunächst verschlossene Seiten offenbaren Tag für Tag eine Überraschung, denn hinter jedem stimmungsvoll gestalteten "Türchen" wartet ein geheimes Motiv darauf, ausgemalt zu werden. Dabei findet sich bereits außen auf der Tür ein erster kleiner Hinweis auf das versteckte Motiv, das sich zwischen den perforierten Seiten verbirgt. Anschließend lassen sich die ausgemalten Motive leicht aus dem Buch heraustrennen und zum Beispiel als Postkarte, Geschenkanhänger oder Lesezeichen verwenden: passend, um Weihnachtsgeschenken eine persönliche Note zu verleihen. Dem Motiv gegenüber findet sich täglich ein stimmungsvoller Spruch, der inspiriert und auf Weihnachten einstimmt.

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Colorful Christmas - Der goldene Adventskalender zum Ausmalen (Mängelexemplar)
Colorful Christmas - Der goldene Adventskalender zum Ausmalen (Mängelexemplar)
Tannengrün, Mandarinenorange, Weihnachtsrot - während der Adventszeit erstrahlen in unserem Zuhause ganz besondere Farben. Schade, dass wir sie in der Hektik oft gar nicht richtig wahrnehmen können. Dieser Adventskalender bietet 24 ausgewählte Ausmalmotive, die sich in den schönsten Weihnachtsfarben ausmalen lassen. 24 zunächst verschlossene Seiten offenbaren Tag für Tag eine Überraschung, denn hinter jedem stimmungsvoll gestalteten Türchen wartet ein geheimes Motiv darauf, ausgemalt zu werden. Anschließend lassen sich die Kunstwerke leicht aus dem Buch heraustrennen und zum Beispiel als Postkarte oder Dekoration verwenden: passend, um Weihnachtsgeschenken eine persönliche Note zu verleihen. Eine liebevoll gestaltete Anleitung hilft beim Basteln, während stimmungsvolle und inspirierende Sprüche die Vorfreude auf Weihnachten komplett machen.

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GLP: 13,00 €* (46% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
Colorful Christmas - Die Ausmal-Weihnachtskrippe (Adventskalender) (Mängelexemplar)
Colorful Christmas - Die Ausmal-Weihnachtskrippe (Adventskalender) (Mängelexemplar)
Hirte, Stern und Jesuskind – hinter den 24, zunächst durch Perforation verschlossenen, Türchen des neuen Colorful-World-Adventskalenders verbirgt sich ein ganz besonderes Geheimnis: Jeden Tag wird eine neue Krippenfigur enthüllt, die darauf wartet, in den schönsten Weihnachtsfarben ausgemalt zu werden. Das Beste daran: Im Anschluss lassen sich die Figuren ausschneiden und sogar aufstellen. So kannst du die Krippenszene entweder nach und nach entstehen lassen und jeden Tag eine Figur hinzufügen oder am Ende alle Charaktere auf einmal aufstellen. Einfach loslegen: ausmalen, ausschneiden & daran erfreuen!

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GLP: 14,99 €* (53% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
Colorful Secrets - Wunderschöne Weihnachten (Mängelexemplar)
Colorful Secrets - Wunderschöne Weihnachten (Mängelexemplar)
Dieser Ausmal-Adventskalender birgt Geheimnisse! Zunächst sind alle 24 Türchen des Adventskalender-Buches durch Perforationen verschlossen und müssen aufgetrennt werden. Dahinter warten besondere Überraschungen: Die weihnachtlichen Motive ergänzen sich beim Ausmalen wie durch Zauberhand um weitere kleine Details und festliche Motive. Auch die stimmungsvoll gestalteten Sprüche auf der gegenüberliegenden Seite zeigen sich erst komplett, wenn du sie ausmalst. Den Ausmalbildern ist ein Grundlagenteil mit einer Einführung zur Farbenlehre und Farbenwirkung sowie einigen Hinweisen zu den Besonderheiten beim Arbeiten mit Zauberpapier vorangestellt. Einfach loslegen: ausmalen & den weihnachtlichen Zauber entdecken! Bitte beachten: Beim Öffnen der Türchen empfiehlt es sich, die betreffende Doppelseite mit einer Hand auf den Buchblock zu pressen, damit das Zauberpapier sich nicht aus dem Buch herauslöst.

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Cute & Cozy Hygge for Friends (Mängelexemplar)
Cute & Cozy Hygge for Friends (Mängelexemplar)
Verwandle deine Adventszeit in eine Reise durch behagliche Hygge-Momente mit diesem bezaubernden Ausmal-Adventskalender! Hinter 24 Türchen verbergen sich liebevoll gestaltete Illustrationen, die darauf warten, von dir zum Leben erweckt zu werden. Erlebe die schönsten Momente der Vorweihnachtszeit – vom festlichen Tannenbaumkauf über das liebevolle Schmücken bis hin zu gemütlichen Friendsmas-Stunden.

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GLP: 13,00 €* (46% gespart*) bei uns nur: 6,99 €*
Das Adventskalender-Verbastelbuch für die Allerkleinsten. Schneiden und Kleben. Weihnachtskugeln. (Mängelexemplar)
Das Adventskalender-Verbastelbuch für die Allerkleinsten. Schneiden und Kleben. Weihnachtskugeln. (Mängelexemplar)
Dieses Buch versüßt Kindern ab 3 Jahren die Adventszeit mit einfachen Bastelprojekten! 24 weihnachtliche Anhänger können in Form einer Girlande aufgehängt oder zum Weihnachtsfest verschenkt werden. Dank diesem Adventskalenderbuch vergeht nicht nur die Wartezeit bis zum Weihnachtsfest wie im Nu, sondern die Kinder lernen dabei auch ganz nebenbei das Schneiden und Kleben.Das erwartet dich:24 weihnachtliche Anhänger zum Bastelneignen sich perfekt für eine festliche Weihnachts-Girlandespielend Schneiden und Kleben lernenAltersempfehlung: ab 3 Jahren

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Alle Bücher über Gesundheit, Körper, Sport

Die Gesundmacher
Die Gesundmacher
Der menschliche Körper ist einer der am dichtesten besiedelten Orte der Welt. Und nirgendwo im Körper gibt es so viele Mikroben wie im Darm. Seit Neuestem weiß man: Verdauungshilfe ist dabei noch eine der leichtesten Aufgaben, die die Bakterien leisten. Doch in unserer zunehmend übertrieben hygienischen Welt verlieren wir zunehmend an Menge und Vielfalt unserer unsichtbaren Helfer – die Folgen: Übergewicht, Depression, Allergien und andere Autoimmunkrankheiten. Es gilt, die Darmflora wieder zu regulieren. Bernhard Kegel erklärt in diesem erweiterten und überarbeiteten Auszug aus seinem Sachbuch "Die Herrscher der Welt" kenntnisreich, wie das Zusammenleben zwischen Mensch und Mikrobe funktioniert, welche bakteriellen Hotspots es neben dem Darm noch in unserem Körper gibt und wie wir das neue Wissen für unsere Gesundheit nutzen können.

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24 Workouts für den Advent (Mängelexemplar)
24 Workouts für den Advent (Mängelexemplar)
Sport mindert bekanntlich Stress – und wer möchte nicht gelassen, mental und körperlich gestärkt durch die Adventszeit kommen? Hinter den 24 verschlossenen Seiten zum Auftrennen verbergen sich abwechslungsreiche Workouts, mit denen die vorweihnachtliche Hektik ganz einfach wegtrainiert werden kann. Ob sanfte Mobilisation, Power mit HIIT, Yoga für Ruhe, Entspannung und Balance oder kräftigende Workouts für Bauch, Beine, Po und eine aufrechte Körperhaltung – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Jede Trainingseinheit ist illustriert und mit einem Schwierigkeitsgrad versehen, die dazugehörigen Übungen sind detailliert beschrieben. Mit dieser weihnachtlichen Workout-Edition wird der Trubel bis zum Fest ein Kinderspiel!

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50 Fragen an Knigge zum Thema Smartphone (Mängelexemplar)
50 Fragen an Knigge zum Thema Smartphone (Mängelexemplar)
Wie schnell muss ich auf Nachrichten reagieren? Freie Meinung oder böse Beleidigung? Und war früher wirklich alles besser? Knigge beleuchtet die Auswirkungen von Smartphone und Internet auf unser Real Life: #miteinander!

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50 Ideenkärtchen für eine bewusste Ernährung
50 Ideenkärtchen für eine bewusste Ernährung
Mit Leichtigkeit und Spaß bewusster essenDiese wunderschön gestaltete Kartenbox mit 50 Inspirationen im Spielkartenformat schenkt dir täglich neue Ideen. Ob du gesünder essen oder insgesamt nachhaltiger leben möchtest, hier findest du viele leckere Inspirationen, Rezepte und Tipps. Starte voller Energie durch, setze dir Ziele und erlebe viele kleine und große kulinarische Glücksmomente. Bewusst ernähren leicht gemacht: Finde die Motivation in dir selbst, lerne Tipps und Tricks kennen und entdecke Rezepte, die ganz einfach sind. Für jede Einstellung: enthält viele vegetarische und vegane Tipps Das Leben darf leicht sein! eine kleine Freude für eine lieben Person, deine Freundin, Schwester, Mama oder Kollegin zum Geburtstag, zu Silvester oder einfach so  Mut zum Neuanfang: Achtsamkeit, Selbstliebe, Dankbarkeit und Happiness im praktischen Kartenformat Schön verstaut: In der hübschen Kartenbox sind die Motivationskärtchen immer gut aufgehoben und überall einsatzbereit. Kleines Glück zum Verschenken – nicht nur zum JahresstartDiese liebevoll gestaltete Kartenbox im Spielkartenformat ist eine originelle Geschenkidee für alle, die in ihrer Ernährung etwas Neues ausprobieren möchten und sich einen bewussteren Umgang damit wünschen. Ein abwechslungsreiches, kleines Geschenk und Kompliment für alle starken Frauen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.

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7 Minuten Heilsteinpower - Atempausen für jeden Tag (Mängelexemplar)
7 Minuten Heilsteinpower - Atempausen für jeden Tag (Mängelexemplar)
Heilsteine wie Amethyst, Rosenquarz oder Turmalin sind Naturkraft pur und fördern auf einfache Weise die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Katharina Bollack hat für jeden Tag der Woche ein 7-Minuten-Programm zusammengestellt: volle Heilsteinepower für Wellness und Wohlbefinden. Einfache Übungen und Tipps wie ein Aura-Spray herstellen oder das Trinkwasser verbessern werden ergänzt durch kleine Meditationen, Visualisierungen, Rituale oder Massagen. So kann man die Kraft der Heilsteine ganz einfach im Alltag wirken lassen.

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84 Monate - Sieben Jahre gefangen im Kinderwunsch
84 Monate - Sieben Jahre gefangen im Kinderwunsch
Wenn Aufgeben keine Option istKinderbekommen ist das Normalste der Welt. Das dachte auch Julie von Bismarck. Niemals hätte sie sich daher vorstellen können, dass sie es 7 Jahre lang vergeblich versuchen würde. Schonungslos und ehrlich schreibt sie über diese Zeit in ihrem Buch: Vom Verlust ihres Kindes und den Belastungen der Kinderwunschbehandlungen bis hin zu den Grenzen, die sie auf einmal zu überschreiten bereit ist, um ein eigenes Kind zu bekommen – nur ein einziges. Und darüber, was dabei vom Leben übrig bleibt…

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A Scented World - Die Welt der Düfte
A Scented World - Die Welt der Düfte
GROSSFORMAT: 25 x 32 cm, 224 Seiten Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch Treffen Sie die kreativen Geister hinter den betörenden Düften unserer Zeit, wenn sie ihre Inspirationsquellen offenlegen und uns an die Stätten ihres magischen Wirkens entführen Ein Blick hinter die Kulissen ikonischer Düfte und was sie von anderen abhebt Mit berühmten Traditions- und Trendmarken wie Buly, Fragonard, Aesop, Cire Trudon und Guerlain Dieser umfangreiche Band taucht tief in die Welt der Düfte ein - zu den ikonischen Marken und den kreativen Köpfen hinter den legendärsten Parfüms der Welt. Versuchen Sie einen Geruch zu beschreiben, und Sie werden feststellen, dass Sie an einen Ort oder eine Zeit zurückdenken und dabei unweigerlich alle fünf Sinne ins Spiel kommen. Ein Duft ruft Erinnerungen an Reisen und Temperaturen wach, beschwört Gefühle zu Menschen und Dingen herauf. Ein Duft nimmt uns mit und lässt unser Herz höher schlagen. In A Scented World betreten wir mit der Autorin und Designjournalistin Claire Bingham die Wiege der Haute Parfumerie und begegnen den begnadeten Ästheten der Branche, die eigens für unseren Geruchssinn die wohltuendsten und verlockendsten Düfte kreieren. Wo liegt die Zukunft der Parfümindustrie? Wie beginnt die Kreation eines neuen Dufts? Wie fängt man das Wesen eines Augenblicks ein und überträgt es auf die Haut eines Menschen? Es braucht mehr als nur die Nase für eine Philosophie, die Kunst und Wissenschaft vereint. Parfümeure sind Designer, Köche, Visionäre und Techniker in einer Person. Ihr Handwerk beruht auf Intuition und einer Leidenschaft für Pflanzen und Pflanzenextrakte. 

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Ab heute schlaf ich richtig gut - Entspannt einschlafen & erholt aufwachen (Mängelexemplar)
Ab heute schlaf ich richtig gut - Entspannt einschlafen & erholt aufwachen (Mängelexemplar)
Um sich als Einschlafhilfe zu eignen, muss ein Buch schon richtig langweilig sein. Oder ein echt guter Ratgeber – so wie Kim Fleckensteins Buch zu Schlafstörungen, Einschlafproblemen und hilfreichen Tipps zu einem entspannten Schlaf mit einem 3-Wochen-Programm. Die Schlaf-Expertin erläutert Ursachen von Schlafstörungen und zeigt Schlafstörungs-Behandlungsmethoden auf, um diese zu beheben. Auf der Begleit-CD befinden sich 70 Minuten voller Übungen und Meditationen, die beim Einschlafen helfen, damit Sie stressfrei, entspannt und ausgeschlafen aufwachen. Das Buch bietet entsprechende Tabellen, um das eigene Schlafverhalten festhalten und analysieren zu können. So kann jeder Tag für Tag besser schlafen – und innerhalb von 3 Wochen seine Schlafstörung bewältigen. Also dann: Gute Nacht und erholsame Träume!

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Abenteuer für ein ganzes Leben - Die ultimative Bucketlist für Mutige (Mängelexemplar)
Abenteuer für ein ganzes Leben - Die ultimative Bucketlist für Mutige (Mängelexemplar)
Ed Stafford ist ein britischer Abenteurer, Autor und Filmemacher. Er ist der erste Mensch der den Amazonas von der Quelle bis zur Mündung zu Fuß entlang gegangen ist. Seitdem hat er sich zahlreichen weiteren Survival-Abenteuern gestellt, u.a. überlebte er alleine 60 Tage auf einer einsamen Insel im Pazifik.

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Abnehmen mit Lieblingsessen
Abnehmen mit Lieblingsessen
Leicht, lecker und ohne schlechtes Gewissen! Der Winterspeck muss weg, die Hochzeit der besten Freundin naht, der Sommerurlaub steht vor der Tür - einen Grund zum Abnehmen gibt es immer. Schön wäre es doch, wenn eine Diät nicht immer mit Verzicht verbunden wäre. "Abnehmen mit Lieblingsessen" ist das ideale Buch für alle, die beim Abnehmen nicht auf ihre Lieblingsgerichte verzichten wollen. Die 50 kalorienarme und gesunde Varianten von Pizza, Schnitzel, Cheesecake und mehr schmecken nicht nur gut, sondern schmelzen auch noch die Pfunde. Putendöner in Wolkenbrot-Pita, Zoodles Carbonara und Blumenkohl-Nuggets stehen ihren Leibgericht-Cousins in nichts nach. Clevere Tipps und alternative Zutaten, um überflüssige Kalorien einzusparen runden das Buch ab.

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Ailton. Mein Fußballmärchen (Mängelexemplar)
Ailton. Mein Fußballmärchen (Mängelexemplar)
Vom Straßenkicker zum Kugelblitz - ein brasilianisch-deutsches MärchenWie wird ein Junge aus dem kleinen Provinznest Mogeiro im brasilianischen Bundesstaat Paraíba, der bis zum 16. Lebensjahr nie Fußballschuhe trug, keinem Verein angehörte und auch keinen Trainer hatte, zum umjubelten Bundesliga-Star? Die Geschichte von Ailton steht stellvertretend für die der vielen Brasilianer, die seit Jahrzehnten die Fußballkultur in Europa prägen.Ailton Gonçalves da Silva kam 1998 auf abenteuerliche Weise zu Werder Bremen, gewann mit dem Verein zweimal den DFB-Pokal, holte in der Saison 2003/04 das Double, wurde Bundesliga-Torschützenkönig und war der erste ausländische Spieler in Deutschland, der zum Fußballer des Jahres gewählt wurde. Der „Kugelblitz“, wie er wegen seiner Statur und seines schnellen Antritts genannt wurde, eroberte die Herzen der Menschen mit viel Charme und unzähligen Toren.Mit Bestsellerautor Fred Sellin legt Ailton seine bewegte und bewegende Lebensgeschichte vor, die ihn von Brasilien nach Mexiko, Deutschland, in die Türkei, nach Serbien, in die Schweiz, die Ukraine, nach Österreich und China führte. Bis heute wird der sympathische Brasilianer, für den Bremen zur Wahlheimat geworden ist, von Fußballfans im ganzen Land gefeiert. Wer wissen will, wer Ailton wirklich ist, kann dies jetzt in seinem „Fußballmärchen“ nachlesen.

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Alles Geruchssache - Wie unsere Nase steuert, was wir wollen und wen wir lieben
Alles Geruchssache - Wie unsere Nase steuert, was wir wollen und wen wir lieben
Unsere Nase kann viel mehr, als wir denken – denn unser Geruchssinn erkennt nicht nur Erdbeeren und Abgase, sondern auch Liebe, Angst und Aggressionen. Jeder Mensch sendet ununterbrochen Düfte aus, auf die andere reagieren – und umgekehrt. Bis vor Kurzem glaubte man, wir Menschen wären „Augentiere“. Dabei gehören wir viel eher zu den Nasentieren: Unser Riechorgan kann eine Billion Gerüche unterscheiden, unser Sehsinn hingegen „nur“ fünf Millionen Farben. Die Art und Weise, wie wir riechen, beeinflusst sogar, ob wir gesund sind und ob wir harmonische Beziehungen und Freundschaften pflegen. Und wie intelligent und glücklich wir sind.Die renommierte Geruchspsychologin Bettina M. Pause nimmt uns mit in die faszinierende Welt unseres Geruchssinns und zeigt, warum wir gut beraten sind, wenn wir uns viel öfter auf unsere Nase verlassen.Alles über unser unterschätztes Sinnesorgan Wie der Geruchssinn unbewusst unser Verhalten steuert Dieses Buch revolutioniert unsere Vorstellung von der menschlichen Wahrnehmung Bettina Pause ist international führende Forscherin im Bereich Psychologie des Geruchs Für alle Leser von „Darm mit Charme“ und „Haut nah“

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Alles über die Haut - Wie Sie gesund und natürlich schön bleiben
Alles über die Haut - Wie Sie gesund und natürlich schön bleiben
Mit einer Oberfläche von fast zwei Quadratmetern ist die Haut unser größtes Sinnesorgan – und unser vielseitigstes. Wie ein Wasserballon hält die Haut unseren Körper zusammen. Sie schützt uns vor Kältetod, Bakterien und gefährlicher Sonnenstrahlung. Die Haut kann atmen, sehen und sogar rechnen. Stress, Sonne und ein ungesunder Lebensstil machen sie krank. Was lässt sie alt aussehen und wie gehen wir pfleglich mit ihr um? Informativ und unterhaltsam vermitteln Dr. Johannes Wimmer und Prof. Dr. Augustin wertvolles Wissen zu Funktion und Aufbau der Haut, beleuchten das Wechselspiel mit Psyche und Krankheiten und geben Tipps für eine schöne und gesunde Haut.

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Alternativmedizin - was hilft, was schadet
Alternativmedizin - was hilft, was schadet
Wirksamkeit auf dem Prüfstand - von einem der profiliertesten Wissenschaftler auf dem Gebiet.Zum Thema Alternativmedizin gibt es sowohl im Internet als auch in jeglichen Büchern Rezensionen und Meinungen. Doch leider sind diese meist einseitig, halb-wissend, und gefühlsgetrieben statt faktisch basiert. Dabei ist es doch wichtig, dass wir uns über medizinische Themen und unsere eigene Gesundheit einfach und verlässlich informieren können. Dieses Buch macht einen wichtigen Schritt in die Richtung der Fakten-orientierten Aufklärung und Informationsdarstellung im Bereich der Alternativmedizin. Hier werden sowohl die 20 besten als auch die 20 bedenklichsten Methoden der Naturheilkunde objektiv, sachlich, und leicht verständlich dargestellt.In “Alternativmedizin, was hilft, was schadet” finden Sie: Hintergrund und Wichtigkeit der Alternativmedizin Häufige Fehlinformation und wem man vertrauen kann Objektive und sachliche analyse der 20 besten und der 20 bedenklichsten Methoden der Alternativmedizin Erklärung der Anwendung dieser Methoden und möglicher bekannter Nebenwirkungen Mit diesem Buch können Sie sich sicher selbst informieren, ohne Lange nach verlässlichen Quellen suchen zu müssen, und ohne voreingenommene Informationen herausfiltern zu müssen.

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Apotheken Umschau: Der stressfreie Rücken (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Der stressfreie Rücken (Mängelexemplar)
Die Wirbelsäule gilt mit ihren vielen Gelenken als Bewegungskünstler. Dennoch macht der Rücken vielen Menschen zu schaffen: Jeder dritte Deutsche hatte es schon einmal "im Kreuz". Das kommt nicht von ungefähr, im Alltag muten wir unserem Rücken viel zu – Übergewicht, langes Sitzen, Bewegungsmangel oder exzessiven Sport. Doch was belastet unseren Rücken? Wie entstehen Schmerzen? Welche Ursachen haben sie und welche Behandlungsmethoden gibt es? Der umfassende Ratgeber gibt nicht nur Auskunft über unseren Rücken und seine Schwachstellen, er informiert auch über neueste Behandlungsmethoden und Schmerztherapien. Auch Vorbeugung ist ein wichtiges Thema, denn wer schon frühzeitig auf gesunde Haltung und Bewegung setzt, kann seinen Rücken stärken. Im großen Praxisteil erfahren Sie, was Sie selbst tun können, denn die gute Nachricht ist: Bei einem akuten Rückenschmerz können Sie sich oft selbst ein Stück weit helfen, etwa mit leichter Bewegung, gesundem Schlaf, der richtigen Haltung und Stressausgleich.

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Apotheken Umschau: Fleischfrei (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Fleischfrei (Mängelexemplar)
Geht's auch mal ohne Fleisch? Und ob! Auf Fleisch zu verzichten ist nicht nur ein wertvoller Betirag für eine nachhaltige Lebensweise, es ist auch gesünder. Dabei geht es aber keineswegs um einen dogmatischen Verzicht. Vielmehr liefert unser Ernährungsratgeber Anregungen, hin und wieder fleischfrei zu kochen und trotzdem satt zu werden. Das Buch bietet wertvolle Informationen zu vegetarischer und veganer Ernährung, wichtigen Nährstoffen und gibt Tipps wie eine regionale und saisonle Ernährung funktionieren kann. Entdecken Sie eine Vielzahl an fleischlosen und teilweise veganen Rezepten, passend zur jeder Jahreszeit. So können Sie nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger kochen. Ein Saisonkalender macht Ihnen die Gemüseauswahl leichter und ein Wochenplan mit fünf vegetarischen und zwei veganen Gerichten bieten Inspiation zum Nachkochen. 

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Apotheken Umschau: Gesunde Ernährung - Unser Expertenwissen (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Gesunde Ernährung - Unser Expertenwissen (Mängelexemplar)
Ein gesunder Lebensstil ist wichtige Voraussetzung für ein möglichst langes und beschwerdefreies Leben. Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck oder Adipositas können wir so gut vorbeugen. „Gesunde Ernährung" enthält die wichtigsten und neuesten Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft. Außerdem können wir durch alltägliche Tipps lernen, wie wir auf eine ausgewogene und leckere Ernährung umstellen können, ganz ohne Verzicht. PZN 16228633 (Veröffentlichung zum 1.11.19)

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Apotheken Umschau: Gesünder backen – zuckerarm (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Gesünder backen – zuckerarm (Mängelexemplar)
Süßes schmeckt auch mit wenig Zucker. Glauben Sie nicht? Dann laden wir Sie herzlich ein, die Rezepte für Kuchen, Torten und Gebäck aus diesem Buch nachzubacken und zu probieren. Zu viel Zucker und einfache Kohlenhydrate wie Weißmehl schaden auf Dauer unserer Gesundheit. Doch auf das geliebte Stück Kuchen zu verzichten, ist auch keine Alternative. Wie Sie gesünder und zuckerarm backen, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Selbst backen ist der beste Weg, seinen Zucker- und Kohlenhydratkonsum im Blick zu behalten. Hier finden Sie 50 köstliche Rezepte für Torten, Kuchen und Gebäck. Da dürfen auch Menschen mit Diabetes gerne mal schwach werden.

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Apotheken Umschau: Schlank mit Genuss – Intervallfasten (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Schlank mit Genuss – Intervallfasten (Mängelexemplar)
Intervallfasten bedeutet: zwischen den Mahlzeiten längere Essenspausen einzuplanen. Um Gewicht zu reduzieren, eignet sich diese Ernährungsmethode besonders gut, denn sie bedeutet keinen radikalen Verzicht, sondern gesund und genussvoll essen mit Pause. Intervallfasten ist eine alternative Form des Fastens. Der temporäre Essensverzicht lässt sich vor allem im Alltag leicht umsetzen. Das Ernährungskonzept, bei dem das bewährte intermittierende Fasten (16:8 oder 5:2) im Mittelpunkt steht, ist der Schlüssel zu Gewichtsverlust und mehr Wohlbefinden. Über 50 einfache, leckere und gesunde Rezepte helfen, Intervallfasten in den Ernährungsalltag zu integrieren. 

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Apotheken Umschau: Schöne Haut (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Schöne Haut (Mängelexemplar)
Unsere Haut: Sie ist unser größtes Organ und Schutzschild, Stimmungsanzeiger, Sinnesorgan, Temperatur- und Feuchtigkeitsregler zugleich. Rund zwei Milliarden Hautzellen schützen vor UV-Strahlen, Austrocknen, Hitze und Kälte. Neben Informationen rund um Aufbau und Funktion unserer Haut, befinden sich im Ratgeber wertvolle Tipps zur Pflege, zum Schutz gegen Sonne, Kälte und Trockenheit sowie ein umfassender Test, um die eigene Haut typgerecht zu pflegen. Das besondere Extra: Ein umfassendes Register aller handelsüblichen Inhaltsstoffe und Zusätze für Kosmetik- und Körperpflegeartikel.

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Apotheken Umschau: Sie haben Ihr Wunschgewicht erreicht! (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Sie haben Ihr Wunschgewicht erreicht! (Mängelexemplar)
Praktischer Wegweiser durch den Abnehm-DschungelIhr Vorsatz steht fest – dieses Jahr müssen ein paar Kilos runter. Ganz gleich wie hoch Sie sich Ihr Ziel gesteckt haben, Sie brauchen jetzt einen verlässlichen Navigator durch den Abnehm-Dschungel zu Ihrem Wunschgewicht. Statt Diätwahn, Kalorienzählen und frustrierendem Jo-Jo-Effekt, starten Sie Ihre Reise zu Ihrem schlankeren Ich. Mit Checklisten, Ernährungstagebüchern, vielen Motivationshilfen und über 60 köstlichen Rezepten werden Sie Ihr Ziel – Wunschgewicht – gesund und dauerhaft erreichen.  

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Apotheken Umschau: So wirkt's - Medikamente richtig anwenden (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: So wirkt's - Medikamente richtig anwenden (Mängelexemplar)
Dragee, Salbe, Spray: Die Anwendung von Medikamenten ist nicht immer einfach. Darf ich Tabletten teilen, wenn ich sie nicht schlucken kann? Die Salbe hat eine seltsame Konsistenz. Ist sie noch in Ordnung? Wie dosiere ich Augentropfen richtig? Dr. Martin Allwang gibt in diesem Ratgeber praktische Tipps, wie Arzneimittel ihre Wirkung optimal entfalten. Überarbeitete und erweiterte Neuausgabe. Neues Extra: Das umfassende Lexikon der pharmazeutischen Begriffe, von Antiseptikum über Retardmedikamente bis Zytostatikum.

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Apotheken Umschau: Vegetarisch mit Genuss kochen (Mängelexemplar)
Apotheken Umschau: Vegetarisch mit Genuss kochen (Mängelexemplar)
Rund 6 Millionen Menschen ernähren sich in Deutschland vegetarisch. Und dabei geht es oft um sehr viel mehr als nur Fleisch-Verzicht, sondern auch um Nachhaltigkeit, Umweltbewusstsein und ausgewogene Ernährung: Worauf kommt es bei einer fleischfreien Ernährung an, und was davon ist Mythos? Wie verwerte ich Obst und Gemüse optimal? Warum ist Vollkorn voll gut? Das Kochbuch der „Apotheken Umschau" für Einsteiger wie Liebhaber der vegetarischen Küche gibt Antworten auf diese Fragen. Mit rund 100 leckeren Rezepten – ob farbenfrohe Gemüsesuppen, gut gewürzte Currys oder schmackhafte Aufläufe – werden nicht nur Vegetarier glücklich. Die vielfältigen Gerichte zeigen, dass diese Küche deutlich mehr kann als nur Salat und Pasta. Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Kräuter, Quinoa und Co. bringen Abwechslung auf den Teller und dazu wichtige Nährstoffe und Vitamine. Wenn es dann auch noch gut schmeckt, steht dem Motto: „Abwechslung in den Kochtopf und Gesundheit auf den Teller!" nichts mehr entgegen.

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Augen zu und Schlaf! - Handbuch eines Bettflüchtigen für eine gute Nacht
Augen zu und Schlaf! - Handbuch eines Bettflüchtigen für eine gute Nacht
»Das geballte Fachwissen meiner Kollegen, höchst unterhaltsam verpackt. Ein außergewöhnliches Buch, das Ihren Schlaf tatsächlich verbessern kann.« Prof. Thomas Penzel, Charité Berlin, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)  Licht aus - und dann? So geht gesunder Schlaf!Dieter Bednarz sagt seiner Schlaflosigkeit den Kampf an und begibt sich auf die Reise zu den führenden Medizinern und Forschern des Landes. Er spricht mit Leidensgenossen, lässt sich nächtelang verkabeln, daheim und im Schlaflabor, um Antworten zu finden auf all unsere drängenden Fragen rund um den Schlaf:Warum kommen wir abends so schwer zur Ruhe? Wieso werden wir oft nach drei oder vier Stunden wieder wach? Was können wir tun, wenn wir stundenlang keinen Schlaf finden? Wie tickt unsere innere Uhr? Aber auch: Warum eigentlich schlafen wir?   Der mitreißende Erfahrungsbericht eines Schlaflosen, der zum Besserschläfer wird. Ein Handbuch, das vielen Bettflüchtigen helfen wird, ihren verdienten Schlaf zu finden.

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